Come sostituire farina d'avena?

[Brooks90]

Ciao ragazzi,
purtroppo oggi ne ho avuto conferma: la farina d'avena non è roba per me.
Indipendentemente da come possa mangiarla dopo un po' provo nausea
Sareste così gentili da indicarmi cosa potrei mangiare al suo posto la mattina?
Ho provato i wasa, kamut, biscotti integrali (e forse anche i muesli) e mi erano piaciuti tutti, ma non saprei cosa scegliere...
Sarebbe poi ok se provassi ad assumere frutta e verdura centrifugati? Fatta eccezione per minestre, succhi di limone e arancio e ravioli agli spinaci, non ho ancora trovato nulla che possa andarmi bene...

[Miller]

ma come la mangi scusa? è farina o fiocchi? Comunque se non ti piace l'avena ci sono altri cereali. Ad esempio i fiocchi di riso/orzo

[Neednobump01]

il tuo obiettivo è trovare un'altra fonte di carbo a basso ig per la colazione? sicuramente la frutta va bene ma hanno apporti calorici diversi. dovresti bilanciare secondo i valori nutrizionali diversi di frutta e avena

[Rotten]

Ciao ragazzi,
purtroppo oggi ne ho avuto conferma: la farina d'avena non è roba per me.
Indipendentemente da come possa mangiarla dopo un po' provo nausea
Sareste così gentili da indicarmi cosa potrei mangiare al suo posto la mattina?
Ho provato i wasa, kamut, biscotti integrali (e forse anche i muesli) e mi erano piaciuti tutti, ma non saprei cosa scegliere...
Sarebbe poi ok se provassi ad assumere frutta e verdura centrifugati? Fatta eccezione per minestre, succhi di limone e arancio e ravioli agli spinaci, non ho ancora trovato nulla che possa andarmi bene...

neanche se fai dei pancakes? con farina whey e albumi?