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alza e di molto a colazione. qualcosina di carbo puoi ancora aggiungere a pranzo. in questa dieta non vedo verdura, ti mancano le fibre. pre wo alza i carbo. posto wo c'è di meglio della banana da abbinare alle whey
apportando queste modifiche ci sei
oggi è stato un raro caso, solitamente ( il 90% delle volte ) a cena ho la verdura cotta e a pranzo saltuariamente l insalata; ma oggi dato che ho fatto per la prima volta il conteggio dei macro, anche per non " sgarrare " nei grammi ho evitato cose che non potevo pesare in modo preciso
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alza e di molto a colazione. qualcosina di carbo puoi ancora aggiungere a pranzo. in questa dieta non vedo verdura, ti mancano le fibre. pre wo alza i carbo. posto wo c'è di meglio della banana da abbinare alle whey
apportando queste modifiche ci sei
per colazione dici che se aggiungo miele puo starci? cosi alzo carbo e calorie giornaliere, non ho idea di che aggiungere altrimenti
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