Salve a tutti,
mi chiamo Gianluca e ho 17 anni quasi 18. Sono alto 1,84 e peso 56Kg. Mi sono iscritto da un pò in palestra ma non vado in palestra regolarmente. Mi sono iscritto al forum poichè volevo un vostro parere/aiuto su come poter aumentare la massa grassa con diete alimentari e assunzione di alimentatori (Proteine-Creatina) e se si un consiglio su nome del prodotto da assumere. Volevo chiedervi una tabella calendario alimentazione/palestra da poter seguire durante la settimana. Naturalmente con l'inizio della palestra andrò regolarmente in palestra. Non sono molto esperto in materia per questo vi ho chiesto un consiglio.
In attesa di risposta, un saluto.
Gian
mi chiamo Gianluca e ho 17 anni quasi 18. Sono alto 1,84 e peso 56Kg. Mi sono iscritto da un pò in palestra ma non vado in palestra regolarmente. Mi sono iscritto al forum poichè volevo un vostro parere/aiuto su come poter aumentare la massa grassa con diete alimentari e assunzione di alimentatori (Proteine-Creatina) e se si un consiglio su nome del prodotto da assumere. Volevo chiedervi una tabella calendario alimentazione/palestra da poter seguire durante la settimana. Naturalmente con l'inizio della palestra andrò regolarmente in palestra. Non sono molto esperto in materia per questo vi ho chiesto un consiglio.
In attesa di risposta, un saluto.
Gian
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