pre wo e during

[ponzolo]

Buon giorno.
Io seguo un allenamento mav.. ed è un allenamento che va circa sulle due ore..
Per evitare che si consumano le riserve di glicogeno mangio due cucchiai di miele pre work e dopo circaa 50 minuti mangio una banana o una zolletta di zucchero.. e cio mi fa allenare con piu concentrazione..
Sarà solo un impressione bho voi che dite??

[Alessandro33]

Ti ho spostato nella sezione giusta

[ponzolo]

Ah ok grazie.. infatti ero in deciso dove postare

---------- Post added 03-01-2015 at 14:54:55 ---------- Previous post was 02-01-2015 at 18:06:17 ----------

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[Neednobump01]

Buon giorno.
Io seguo un allenamento mav.. ed è un allenamento che va circa sulle due ore..
Per evitare che si consumano le riserve di glicogeno mangio due cucchiai di miele pre work e dopo circaa 50 minuti mangio una banana o una zolletta di zucchero.. e cio mi fa allenare con piu concentrazione..
Sarà solo un impressione bho voi che dite??

miele non mi sembra il top pre wo. comunque anche non sapendo i tuoi obiettivi se è solo quello il tuo pre wo è veramente scarso.
per quanto riguarda il post wo la banana e lo zucchero non sono perfetti sostituti.
post scegli carbo ad alto IG (stile destrosio che è uno zucchero. oppure alimenti come le gallette di riso, ma è solo un esempio) e delle proteine a rapido assorbimento.