dieta al femminile

[nico998]

salve,
ho convinto la mia ragazza ad allenarmi con me fuori dalla palestra. il suo obbiettivo è togliere un po di fianchi e un po di coscie "il classico"
volevo chiedervi un consiglio sulla dieta e magari anche su un allenamento urbano. Grazie!

[Ozn]

Non si fanno diete da 0
Posta i suoi dati e come mangia ora.
Per l'allenamento c'è la sezione apposita

[Manx]

salve,
ho convinto la mia ragazza ad allenarmi con me fuori dalla palestra. il suo obbiettivo è togliere un po di fianchi e un po di coscie "il classico"
volevo chiedervi un consiglio sulla dieta e magari anche su un allenamento urbano. Grazie!

su che? cmq come ti ha detto ozn chiedi circa il wo urbano...in allenamento...ma io sinceramente non ho la piu' pallida idea di quello che sia

[munky]

Temo si riferisca allo street workout...

[nico998]

si forse sono stato poco preciso, più semplicemente l'allenamento in strada. comunque è alta 1,56 circa e pesa 55 kg. La dieta che fa ora è una dieta classica colazione latte e biscotti, pranzo piattino di pasta con un pezzetto di carne e pesce, e cena un secondo con un contorno di verdure. Per quanto riguarda i spuntini non mangia nessuna schifezza cioccolato, merdendine e dolci ecc. fa una dieta sana solo che ha messo su qualche kg col fatto che non fa piu attività fisica. Vorrei farla riattivare un po con una dieta piu precisa con l'obbiettivo di perdere 5-6 kg. Grazie

[Manx]

non é una dieta sana...fare colazione con latte e biscotti...inoltre...mancano TUTTE le grammature, non vedo indicazioni circa l'olio ecc... non possiamo aiutarti se non ci dai le informazioni minime
quindi:
TDEE
kal raggiunte
macro....
grammature
p.s. che vuol dire "allenamento in strada"?

[nico998]

madonna mia aprite un po la mente. é cosi difficile la parola allenamento in strada?? te lo dice la parola!! IN STRADA. poi dove quando e perchè dipende dalla persona.
comunque lasciamo. é meglio -.-

[munky]

madonna mia aprite un po la mente. é cosi difficile la parola allenamento in strada?? te lo dice la parola!! IN STRADA. poi dove quando e perchè dipende dalla persona.
comunque lasciamo. é meglio -.-

Se vuoi, ti apro io gli occhi sullo street workout.

[Manx]

madonna mia aprite un po la mente. é cosi difficile la parola allenamento in strada?? te lo dice la parola!! IN STRADA. poi dove quando e perchè dipende dalla persona.
comunque lasciamo. é meglio -.-

La mia mente è apertissima, tu piuttosto rispondi non rispondendo dopo 10 gg...ad una semplice domanda sciocca...e non ci dici nulla. Che vuol dire allenarsi in strada? La tua ragazza fa le trazioni al palo della luce? Salta da un bidone della monnezza all'altro, fa gli affondi tra il supermercato e le scale del comune? E nel frattempo...come ha mangiato? In questi 10 giorni potevate pensare ad una risposta migliore, se volevate essere aiutati, altrimenti...è un post inutile.