Panino con fesa di tacchino per colazione?

[AntonioBW]

Assumere carbo solo nei giorni di allenamento?

Secondo voi è fattibile assumere i carboidrati SOLO ed esclusivamente nei giorni di workout? (pane a colazione, pasta a pranzo, gallette prewo-postwo, e ogni tanto pure un po' di pasta la sera)
Mentre nei giorni in cui non mi alleno 0? o al massimo solo 100g di pasta per pranzo?

[gendarius]

Si può fare, ma tutto va contestualizzato

[ACID ANGEL]

Quoto gendarius, ma soprattutto, come faresti a totalizzare zero nei giorni OFF? Toglieresti tutte le verdure, i latticini, la frutta secca, per esempio, nutrendoti solo di fonti di pro e grassi pure (olio/burro/uova/carne/pesce)?

Sinceramente non so quanto senso abbia di per sé.
Quanto alla pasta la sera nei giorni ON, potresti mangiarla anche ogni giorno, non necessariamente "ogni tanto".

[elan]

è fattibile ma nn in fai da te....il gioco deve valere la candela in termini di condizione

i regimi a zero carbo nn sn uno scherzo,manco da dietro ad un pc prenderei consigli onestamente

[gendarius]

Io penso (spero anzi) intenda tenere solo verdure (tipo broccoli e zucchine) e niente amidi/frutta come fonte di carbo nei giorni off

[AntonioBW]

Scusate, effettivamente mi sono spiegato male

Con 0 non intendo 0 carboidrati, ma "0 pasta e pane".
Insomma, non arrivare a 0 coi carbo, ma eliminare soltanto pasta e pane, dunque ridurre i CHO di un bel po'. (praticamente togliendo il pane a colazione, la pasta a pranzo e le gallette come spuntino, lasciando il resto della dieta intatta)

Oppure, eliminando solo pasta a pranzo e gallette come spuntino, ma lasciando il pane a colazione. (cosa che probabilmente farò)

Cosa ne pensate?

[Ozn]

Non ci vedo nulla di strano: molti differenziano i giorni on e off

[AntonioBW]

Quindi posso tranquillamente eliminare la pasta a pranzo e le gallette nello spuntino pomeridiano? Lasciando solo il pane a colazione e poi il resto dei carbo durante la giornata che si trovano nella frutta, verdure, ecc..?
( sono in massa )

[Ozn]

Ti ho già risposto
Se sei in massa la differenza dovrebbe essere minima, non come la intendi tu.
Ti sfugge il concetto di massa

[elan]

Quindi posso tranquillamente eliminare la pasta a pranzo e le gallette nello spuntino pomeridiano? Lasciando solo il pane a colazione e poi il resto dei carbo durante la giornata che si trovano nella frutta, verdure, ecc..?
( sono in massa )

posta la dieta ON-OFF completa di macro,cal e grammature...cosi se ne puo parlare

tecnicamente si puo fare tutto,quindi la domanda lascia un po il tempo che trova senza numeri

[Ozn]

Ho unito l'latra discussione già aperta in dieta: vediamo di continuare in una discussione unica ed evitiamo lo spam

Grazie

[AntonioBW]

Ragazzi secondo voi va bene mangiare SUBITO dopo la palestra?

Ad esempio, io oggi mi sono svegliato tardi e ho mangiato poco.
Ho mangiato 100g di pasta e 100g di lenticchie alle 15, e poi dalle 17:30 alle 18:40 mi sono allenato. (non ho mangiato le solite mie 5 gallette di riso mezz'ora prima del wo)
Adesso avrei un po' di fame.. posso mangiare qualcosa oppure è meglio aspettare almeno 40 minuti - 1 ora?
(di solito mangio altre 4 gallette di riso 40 minuti dopo l'allenamento)

Oppure posso mangiare anche subito? ad esempio 150g di pollo con un po' di pane / gallette? (senza ovviamente i grassi)

[gendarius]

io mangio 200g di riso e 300g di carne appena finito, non sono ancora morto

[AntonioBW]

[ACID ANGEL]

Dopo un bel po' di domande e anche un paio di discussioni unite, credo che possiamo chiudere, visto che siamo a pagina 4 e mi pare che le questioni siano state esaurite.