Panino con fesa di tacchino per colazione?

[AntonioBW]

Ho letto i due topic che mi hai linkato ma:
1) Non mi sembra che sia sconsigliato mangiare una banana post-wo, anzi. (è una fonte di carbo)
2) Non ho trovato nulla sul perchè i grassi PRE-WO sarebbero da evitare.

[gendarius]

la banana contiene principalmente fruttosio, mentre il post wo dovrebbe essere costituito da amidi

[Candro]

Purtroppo no, ci ho provato in passato ma non riesco a mangiare nulla al mattino presto..
E' molto "invalidante" la cosa?

No, lo dicevo solo per il fatto che, in caso riuscissi a far colazione a casa, potresti gestirtela meglio, senza dover ripiegare su "alternative peggiori".

[brosgym]

la banana contiene principalmente fruttosio, mentre il post wo dovrebbe essere costituito da amidi

La banana contiene principalmente amidi e se è matura molto glucosio, il postwo dovrebbe essere costituito da carbo ad alto IG, non necessariamente da amidi, se mangi delle carote crude hai amidi ma IG basso.

[Zodd]

Che simpatico!
hai le mestruazioni?

Buon natale!



Ps. no, lo Yogurt non va bene. Sono intollerante al lattosio. E no, neanche quello di soia posso mangiare.

al mio paese di dice "grazie"

[Abra]

Se voi evitare gli insaccati , potresti fare un buon roast beef , si conserva in frigo per giorni ed è pure buono.

[Lu']

Comunque al limite per l'alito hanno inventato le gomme da masticare o caramelle, pure senza zucchero, così non hai scusanti

[AntonioBW]

Stavo guardando questo video di Frankie Commando:

https://www.youtube.com/watch?v=3xj1XE1KUf4

e al minuto 4:40 consiglia di mangiare subito, a fine allenamento, una banana..
Sono parecchio confuso sinceramente... va bene o no una banana postwo? lui addirittura LA CONSIGLIA (che è diverso dal "è indifferente")..

[brosgym]

Se leggessi oltre a guardare video quanto meno discutibili......

[AntonioBW]

..

[AntonioBW]

Up.

[Ozn]

Up di cosa?
Puoi seguire i consigli di bros, che è un professionista del suo settore o i consigli del mongoloide nel video.
Basta post inutili e basta flames

[AntonioBW]

Uppo perchè vorrei risposte complete sinceramente.. so' che potrei risultare fastidioso, però le cose vorrei anche capirle per bene. Non voglio sapere semplicemente cosa va bene e cosa no, ma anche il motivo.. ( e mi sono pure beccato un infrazione per questo (quei puntini non erano mica per uppare il topic) ma vabbè.. )

Dunque:
Quel tizio (che ho conosciuto da pochissimo, e mi sembra abbastanza competente dato che comunque ha un bel fisico e un canale youtube particolarmente seguito) consiglia una banana postwo, mentre qui un altro utente, anch'egli molto competente, la sconsiglia.
A chi devo credere tra i due, essendo, a quanto pare, entrambi competenti? Sicuramente non mi basta un "te la sconsiglio" da X e un "te la consiglio" da Y, ma vorrei una risposta completa in modo da farmi una MIA idea e trarre le conclusioni da me..

Nel postwo andrebbero assunte proteine e un po' di carboidrati, è corretto? La banana contiene sia amidi che carboidrati, è corretto anche questo? Dunque, perchè la banana non va bene pur contenendo dei carboidrati? Sono gli amidi il problema? E se sì, perchè?

Inoltre, pure in uno dei vostri topic in rilievo vi è consigliata la banana nel postwo.. direi che sia lecito avere dunque le idee un po' confuse..

[brosgym]

Nessuno ha detto che la banana postwo non va bene, vanno meglio delle gallette ad esempio in quanto sono più carbo ed a più alto IG, la banana è un buon compromesso tra praticità ed IG.

PS: il fatto che abbia un bel fisico non significa che sia un buon trainer, altrimenti Van Basten, Maradona o Platini dovrebbero essere i migliori allenatori di calcio del mondo.....

[Ozn]

La banana contiene principalmente amidi e se è matura molto glucosio, il postwo dovrebbe essere costituito da carbo ad alto IG, non necessariamente da amidi, se mangi delle carote crude hai amidi ma IG basso.

Ma questa risposta l'hai letta? Se ritieni il tizio del video competente allora seguilo pure
Se leggi la risposta di bros c'è scritto chiaramente che potresti anche usare una banana matura nel post wo.
Post wo in fase di massa: 1g di carbo per kg di peso + fonte proteica magra

Sai benissimo per quale motivo hai beccato un'infrazione: la discussione era già stata moderata