Panino con fesa di tacchino per colazione?

[AntonioBW]

Ma ce la fai??!! hai 10 anni che rispondi cosi??!! si cerca di darti solo qualche spunto.. A questo punto meglio che t'arrangi..
Buon natale

Ci sono modi e modi per esprimersi.

portarti dello yogurt greco/fiocchi di latte non è fattibile vero? perchè cmq vanno conservati al fresco.

Quindi mi stai dicendo che dovrei accettare consigli in questa maniera altrimenti mi arrangio? Chiaro.

A 13 anni già con sti problemi?

Magari avessi 13 anni.

Purtroppo ho 20 anni, e sì, vado ancora a scuola. (sono al quinto anno)

E, onde evitare facili battute in merito: no, non ho perso 2 anni perché vado male, anzi. Ho avuto gravi problemi di salute, tutto qui.

Adesso, risposte serie ce ne sono? Oppure devo prima dover leggere almeno un'altra decina di post del tipo "Eh prenditi un integratore allora." - "Eh ma come non fai colazione appena sveglio? è la prima volta che sento una cosa del genere! la colazione va fatta dopo MASSIMO mezz'ora!" - "eh portati uno yogurt a scuola. Anzi no, effettivamente va conservato in frigo, allora portati un mini frigo a scuola" - "Ah vai a scuola? allora devi essere per forza un 13 enne che va alle medie! ahah, poppante!"

Comunque, daì, siete simpatici

[brosgym]

U

Perchè dici? (perdonate il possibile OT)

Perché se posso evitarlo dovrei digiunare?!? : D

Che simpatico!
hai le mestruazioni?

Buon natale!

Ps. no, lo Yogurt non va bene. Sono intollerante al lattosio. E no, neanche quello di soia posso mangiare.

Le possibilità non sono molte.....vuoi evitare i conservati ( non sono insaccati ), cuoci, come ti ho già detto, il petto di pollo o il filetto di tonno e lo metti nel panino.

Infine per l'alito gomme...colluttorio.......

[Ozn]

Adesso, risposte serie ce ne sono?

Facciamola finita con gli ot: sei tu che chiedi consigli, se quelli che ti vengono dati non sono di tuo gradimento
l'ultima cosa che devi fare è polemizzare

Torniamo in topic

[AntonioBW]

Facciamola finita con gli ot: sei tu che chiedi consigli, se quelli che ti vengono dati non sono di tuo gradimento
l'ultima cosa che devi fare è polemizzare

Torniamo in topic

Sono d'accordissimo, ma non mi sembra che sia io che non gradisco le risposte.

Che risposta è "A 13 anni già sti problemi?"
E' un post da flame puro.

Comunque, tornando IT:
Proverò col petto di pollo, alternato con la fesa di tacchino

Altri spunti?

[Ozn]

Tonno, albumi, yogurt greco, fiocchi di latte...qualsiasi fonte proteica trasportabile.
Metti anche una fonte di grassi
Fossi in te posterei la dieta completa

[Ozn]

Al prossimo messaggio OT o polemico chiudo il thread.
Antonio posta la dieta, altrimenti la finiamo qui.

Grazie

[gendarius]

Perché se posso evitarlo dovrei digiunare?!? : D

pensavo per qualche motivo fisiologico, per quello chiedevo

[AntonioBW]

E' ancora un work in progress:





Edit:
Nello spuntino prewo (mi alleno dalle 17 alle 18:00), oltre ai 10g di nocciole, mangio anche 10g di mandorle e 3 noci. (nel programma che ho utilizzato non vi sono questi alimenti stranamente)
Mentre nel postwo, alle 18:30, oltre ad una banana mangio anche 5 gallette di mais.
E il tonno in realtà è naturale.


Le mie perplessità sono:
1) Il tonno, pur essendo naturale, è un prodotto contenente conservanti immagino.. può far male mangiarlo ogni giorno? O comunque, in media, 4 volte a settimana?
2) Le uova. Ne mangio 1 al giorno, oppure 2 nei giorni in cui mi alleno, e il giorno successivo evito. Per un totale comunque di 6 uova a settimana. Vanno bene? (sono uova fresche, ho le galline.. )
3) 150g, a volte anche 200g di lenticchie, sono troppe? Se ne leggono di tutti i colori sui legumi. Chi dice che fanno benissimo, chi dice che provocano una ritenzione idrica assurda e irritano l'intestino.. (inoltre ho "scoperto" che contengono davvero tante proteine.. 45-50g di proteine per 200 grammi! )
4) Come vedete, lo spuntino pre-nanna è abbastanza ricco.. (insalata, pomodori, e una mela.. ogni tanto al posto del pomodoro metto il finocchio): sono troppe cose? Premetto che faccio questo spuntino pre-nanna principalmente perchè ho fame a quell'ora (vado a dormire dall'una di notte di solito), non tanto per il bb.


Inoltre, i grassi immagino che dovrei almeno raddoppiarli. Cosa mi consigliate? Aumentare l'olio evo? (20g a pranzo e 20 a cena? più un filo al mattino nella colazione?)

[Ozn]

Riscrivila in modo che possa essere corretta: non si postano immagini
Togli i grassi dal pre wo, togli la banana dal post e metti gallette/riso/pane
Il tonno ovviamente hai i conservanti: meglio non eccedere...e se lo consumi usa quello al naturale
Per le uova

http://www.bodyweb.com/threads/321553-Quante-uova-posso-mangiare-al-giorno-La-verit%C3%A0-sul-colesterolo

Lo spuntino pre nanna è immondo: se proprio lo volessi fare dovresti usare pro a lento rilascio oppure una fonte proteica + grassi
Dovresti alzare i grassi su che base? Io ancora non ho letto i tuoi dati, a parte l'età

Riscrivi la dieta

[AntonioBW]

Mangio già 4-5 gallette di riso, ma nel post wo (mezz'ora dopo), mi consigli quindi di toglierle e mettere nel pre wo? Rimanendo "a digiuno" dopo il wo sino a cena? (finisco di allenarmi alle 18, e ceno alle 21)
Idem la banana postwo: perchè mi consigli di toglierla? Ho notato che in tanti la assumono/consigliano

Riguardo ai grassi, peso 58-59kg x 175, su un altro forum (che evito di citare per ovvie ragioni) mi hanno detto che dovrei aumentare sia i carbo che i grassi.

Infine, riguardo alla frutta secca prewo: perchè mi consigli di evitarla? Credevo che i grassi fossero da evitare nel post wo, ma nel pre credevo andassero bene.

[AntonioBW]

Dimenticavo, lo spuntino pre-nanna lo faccio solo quando ho ancora fame.. e a quell'ora non mi va di cucinare qualcosa, dunque ripiego su frutta e verdura. Perchè sconsigli un pre-nanna del genere?

[Ozn]

Leggi

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

http://www.bodyweb.com/threads/227413-AAA-X-NEOFITI-linee-guida-per-una-dieta

[Candro]

Sei proprio obbligato a farla a scuola la colazione? Non puoi farla a casa?

[AntonioBW]

Sei proprio obbligato a farla a scuola la colazione? Non puoi farla a casa?

Purtroppo no, ci ho provato in passato ma non riesco a mangiare nulla al mattino presto..
E' molto "invalidante" la cosa?

[Ozn]

No, ne abbiamo già discusso