cosa migliorare del mio fisico
http://imageshack.com/a/img673/6421/zmLXjh.jpg mi chiedevo allora, praticamente io non sono muscoloso per nulla ma ho questo maledetto grasso , quindi mi chiedevo quando vado in palestra devo aumentare di massa(non riesco neanche a fare una flessione) o dimagrire , fare una dieta ipocalorica o ipercalorica? questo fisico mi sta portando molti problemi pensate non vado al mare da 2 anni ed ho 16 anni (scusate se non dovevo postare qui ma non sapevo dove scrivere) . grazie mille in anticipo a quelli che mi daranno una mano. spero che questa volta sia nella sezione apposita
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Qui c'è da sgrassare prima e poi mettere massa. Fai una bodyrecomposition (normocalorica) sino a gennaio ( è impossibile fare una ipo durante le feste natalizie) e dopo inizia una ipocalorica. Comunque posta qui la tua alimentazione dopo aver letto questi link: http://www.bodyweb.com/threads/22741...-per-una-dieta
E posta il tuo allenamento nella sezione "allenamento"
=)
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