salve raga, volevo un cosniglio sul pasto post-wo. Francamente non so se è + da sezione dieta o integrazione, al limite sposterà chi di dovere ![Wink](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon12.gif)
Praticamente sono costretto ad allenarmi la sera piuttosto tardi e mi capita di uscire dalla palestra alle 22.30 - 22.45..in pratica arrivo a casa alle 23,a volte anche +. Dunque spesso mi è davvero complicato prepararmi la cena,mangiare ed andare a letto ad orari umani (considerando che mi alzo alle 6.15 del mattino) soprattutto, senza avere il tempo di digerire un po' la cena.
Quindi mi chiedevo, se nel post wo facessi un pasto liquido? tipo pro isolate in polvere (30g) e un integratore di carboidrati ad alto ig (in un quantitativo corrispondente a quello che mangerei solido ovviamente)? cosa potrei prendere?
grazie mille dei consigli!
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Praticamente sono costretto ad allenarmi la sera piuttosto tardi e mi capita di uscire dalla palestra alle 22.30 - 22.45..in pratica arrivo a casa alle 23,a volte anche +. Dunque spesso mi è davvero complicato prepararmi la cena,mangiare ed andare a letto ad orari umani (considerando che mi alzo alle 6.15 del mattino) soprattutto, senza avere il tempo di digerire un po' la cena.
Quindi mi chiedevo, se nel post wo facessi un pasto liquido? tipo pro isolate in polvere (30g) e un integratore di carboidrati ad alto ig (in un quantitativo corrispondente a quello che mangerei solido ovviamente)? cosa potrei prendere?
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