L'importanza dei grassi: chiarimenti

[DarthMaul]

Primo post sul forum yeeeee
Ho ricominciato palestra da poco e faccio fatica ad applicare le conoscenze alimentari che ho a questi "nuovi" allenamenti. Vorrei sapere da voi perchè i grassi sono importanti nel bodybuilding (apparte per gli ormoni) e quando assumerli (sono in una fase di massa muscolare).

[brosgym]

Fanno parte dei macronutrienti ed in particolare alcuni sono essenziali, ovvero non sintetizzabili dal nostro organismo, poi hanno altre funzioni oltre all'energia che forniscono, magari un search anche in rete, poi se vuoi fai una domanda più specifica......

[DarthMaul]

Ad esempio: La funzione di assumere 30g di arachidi/mandorle come spuntino qual'è? Puramente energetica?

[Manx]

Ad esempio: La funzione di assumere 30g di arachidi/mandorle come spuntino qual'è? Puramente energetica?

quei 30gr non devi metterli per forza nello spuntino...e la "funzione", in primis, è quella di coprire la quota dei grassi giornaliera. Puoi prendere 30gr di arachidi o equipollenti anche a colazione, o a cena ecc...

[DarthMaul]

Okok, ci siamo

[Luca Del Gino]

io continuo a non capire . bho !

in un post di kanzi , si disse che finchè si aveva grasso (e chi di noi non ne ha ) non si rischiava niente e anzi , il corpo potrebbe produrre ormoni e quello che serve anche servendosi solo del grasso corporeo.

certo discorso apparte per gli omega-3 . ma allora traendo questa conclusione IMHO 4-5gr di OMEGA-3 + 1 Cucchiaio Extra Vergine d'Oliva basterebbero per il benessere e per le funzioni .

risparmiando cosi un sacco di kcal che in definizione potrebbero essere preziose.

[Ozn]

io continuo a non capire . bho !

in un post di kanzi , si disse che finchè si aveva grasso (e chi di noi non ne ha ) non si rischiava niente e anzi , il corpo potrebbe produrre ormoni e quello che serve anche .

Link?

[Luca Del Gino]

http://www.bodyweb.com/threads/401303-Effetti-di-una-prolungata-dieta-priva-di-grassi