Dieta x forza? ma perchè?

[akillez]

Uè ragazzacci sto pensando di rimettermi a dieta....però dopotutto che me ne frega? Si voglio dire se mangiando "pulito" (durante la goirnata uno diminuisce i carbo fino a toglierli completamente dalle 16 e alzando i grassi) si può dimagrire lo stesso concedendosi il fine settimana anche un pizza....e se durante la giornata ne senti bisogno proprio di carbo perchè uno studia o fa un lavoro molto faticoso, perchè non inserire una mela? Almeno così uno non si stressa tanto la vita con la dieta e vive felicemente sapendo che se alle 20.00 mi sono mangiato 2 arancie di certo non dimagrirò però non metto su ciccia.....

[marcolone]

certo che si puo'.

e ti diro' di piu:
la frutta e' talmente poco calorica e talmente insulinoindipendente che se cmq nn esageri e' addirittura positiva per il dimagrimento.

ricorda che il fruttozio prima passa dal fegato, se stai basso coi carbo hai comunque un deficit di glicogeno epatico, e il fruttosio lo usi appunto per ricaricare quel tipo di combustibile.

senza contare l'anticatabolismo derivante e le vitamine presenti.

guarda anche solo la zona: da molti risultati, e l'insulina e' sempre presente sebbene in modalita' "backup".

meno "hungryness".

[akillez]

Credo che bisogna trovare dei compressi con il corpo e con il cervello....Sono stato un anno a dieta rigida per avere due addominali scolpiti e dopo aver staccato sono stato 3 giorni di fila a mangiare soli carbo, tanto era la voglia di carbo che non andavo nemmeno a lavorare! Però mi rendo conto che se invece di mettermi a dieta pesa avessi controllato i macronutrienti in base alle mie esigenze non mi sarei butttato così a capofitto sul miele e le fette biscottate! Adesso sono circa 4 settimane che faccio così ed oltre a sentirmi bene, xchè quando sento il bisogno mangio carbo ,vedo che sto dimagrendo, oltre all'aver espulso liquidi;la cosa bella è che queta Domenica ho magnato una pizza e un piatto di tortelloni con 2 gelati ed un bicchiere di birra (in tutto durante la giornata), e, passato ieri, non ho un filo di ritenzione addosso nè di grasso aggiunto e non mi sento affatto stressato........
E' chiaro la fame a fine giornata la sento...però niente viene senza sacrificarsi un pochetto!

Bye bye

[MISTER X]

un anno in definizione sei stato?

[akillez]

per i primi 5 mesi si.... poi bene o male sempre mantenimento ma sgarravo davvero poco tanta era fatica di essere arrivato all'addome scolpito che non volevo rovinare tutto .....poi ho mollato ed ho fatto il botto

[multipower]

Originally posted by marcolone
certo che si puo'.

e ti diro' di piu:
la frutta e' talmente poco calorica e talmente insulinoindipendente che se cmq nn esageri e' addirittura positiva per il dimagrimento.

ricorda che il fruttozio prima passa dal fegato, se stai basso coi carbo hai comunque un deficit di glicogeno epatico, e il fruttosio lo usi appunto per ricaricare quel tipo di combustibile.

senza contare l'anticatabolismo derivante e le vitamine presenti.

guarda anche solo la zona: da molti risultati, e l'insulina e' sempre presente sebbene in modalita' "backup".

meno "hungryness".

Occhio ad un eccesso di fruttosio...

[marcolone]

beh claro, perche se il fegato l'e' full prende la strada "a4 fegato adipociti" con il telepass.

[gigisik]

.....io sta' cosa dei carbo fino alee 16 o 20 che siano,non lacondivido per niente;in primis perche'lasciandoli ad ogni pasto lo rendono inevitabilmete:
-completo
-appagante
-saziante
......certo e' chiaro in proporzioni differenti a seconda del momento della giornata.
Ricordiamo che nella "zona" i carbo si mantengono anche nel prenanna;e la zona e ' risaputo essere una dieta che favorisce la perdita di grasso,mantenendo massa magra!

[akillez]

Originally posted by gigisik
.....io sta' cosa dei carbo fino alee 16 o 20 che siano,non lacondivido per niente;in primis perche'lasciandoli ad ogni pasto lo rendono inevitabilmete:
-completo
-appagante
-saziante
......certo e' chiaro in proporzioni differenti a seconda del momento della giornata.
Ricordiamo che nella "zona" i carbo si mantengono anche nel prenanna;e la zona e ' risaputo essere una dieta che favorisce la perdita di grasso,mantenendo massa magra!

ognuno ha le sue opinioni e modi di fare....
ma quello che volevo dire io era un altra cosa

[gigisik]

scusa se ho frainteso,ma cosa ti riferivi allora???

[akillez]

Quello che dico è che bisogna trovare dei compromessi sia con il corpo che con il cervello,senza diete rigide o prestabilite che diventano nel medio lungo periodo, stressanti e deleterie

[Jerrika]

Originally posted by akillez
Quello che dico è che bisogna trovare dei compressi sia con il corpo che con il cervello,senza diete rigide o prestabilite che diventano nel medio lungo periodo, stressanti e deleterie

...beh! Dipende da cosa vuoi ottenere.
Chiaro che devi trovare un equilibrio...ma non ti regala niente nessuno comunque...

[akillez]

Bè è chiaro che non ti regala niente nessuno,un addome scolpito ci puoi arrivare in 3 mesi stando sempre a regola ma anche in 4/5 mesi andando tranquilli e senza rompersi tanto le balle..

[MISTER X]

Originally posted by akillez
per i primi 5 mesi si.... poi bene o male sempre mantenimento ma sgarravo davvero poco tanta era fatica di essere arrivato all'addome scolpito che non volevo rovinare tutto .....poi ho mollato ed ho fatto il botto

ma mai fatto nemmeno massa?
va bene il mantenimento,ma mantenere non è così gravoso.

[akillez]

Originally posted by MISTER X
ma mai fatto nemmeno massa?
va bene il mantenimento,ma mantenere non è così gravoso.

ahimè non sono d'acciaio come te.....ah se solo lo fossi....