Ciao a tutti!
Mi sono appena iscritta e sono una principiante in questo mondo del fitness
Come dal titolo sono una ragazza abbastanza sottopeso rispetto alle mie ambizioni per diventare "fintess model" o almeno avvicinarmici
Ho 20 anni, sono alta 170 cm e peso 52kg. Penso di avere un metabolismo molto veloce e per questo motivo cerco consigli.
Sto eseguendo una scheda di "massa" che mi ha dato il mio istruttore e recentemente ho fatto una visita da un nutrizionista che mi ha rilasciato una dieta da seguire per una settimana che mi convince poco. Dopo una settimana il mio peso è rimasto invariato (e fin qui posso capirlo in quanto suppongo ci voglia tempo per conoscere ciò di cui ha bisogno il mio corpo (?)
).
Ad ogni modo il dubbio che non riesco a chiarire riguarda la tipologia della dieta.. si tratta della classica dieta mediterranea in cui si mangia "un po' di tutto"
(ovviamente cibo pulito, no fritture o cibi preconfezionati tranne per la mezza giornata di pasti liberi un giorno a settimana).
Ho letto un po' in giro che la dieta mediterranea non è adatta per chi ha come obiettivo quello di aumentare massa.
Spero di ricevere vostri consigli e se occorre allegherò la dieta che mi ha dato questo nutrizionista. Fatemi sapere
Mi sono appena iscritta e sono una principiante in questo mondo del fitness
Come dal titolo sono una ragazza abbastanza sottopeso rispetto alle mie ambizioni per diventare "fintess model" o almeno avvicinarmici
Ho 20 anni, sono alta 170 cm e peso 52kg. Penso di avere un metabolismo molto veloce e per questo motivo cerco consigli.
Sto eseguendo una scheda di "massa" che mi ha dato il mio istruttore e recentemente ho fatto una visita da un nutrizionista che mi ha rilasciato una dieta da seguire per una settimana che mi convince poco. Dopo una settimana il mio peso è rimasto invariato (e fin qui posso capirlo in quanto suppongo ci voglia tempo per conoscere ciò di cui ha bisogno il mio corpo (?)
). Ad ogni modo il dubbio che non riesco a chiarire riguarda la tipologia della dieta.. si tratta della classica dieta mediterranea in cui si mangia "un po' di tutto"
(ovviamente cibo pulito, no fritture o cibi preconfezionati tranne per la mezza giornata di pasti liberi un giorno a settimana).
Ho letto un po' in giro che la dieta mediterranea non è adatta per chi ha come obiettivo quello di aumentare massa.
Spero di ricevere vostri consigli e se occorre allegherò la dieta che mi ha dato questo nutrizionista. Fatemi sapere
Volevo chiedervi se è possibile tramite dati di grammi e calorie di nutrienti, creare una vera e propria dieta. In poche parole, con questi dati come posso sapere cosa e quanto devo mangiare?
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