E' la prima volta che vedo un hp-15...del tutto acquoso e con grasso da smaltire...la condizione cmq é anche falsata dalla scarsissima muscolatura....bel casino a mio parere. Buon lavoro.
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Consigli su cosa mangiare non andando in palestra
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SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza MessaggioE' la prima volta che vedo un hp-15...del tutto acquoso e con grasso da smaltire...la condizione cmq é anche falsata dalla scarsissima muscolatura....bel casino a mio parere. Buon lavoro.
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Originariamente Scritto da ibra_89 Visualizza MessaggioGrazie mille gentilissimo anche tu come gli altriil fatto è che davvero mangio male per esempio poco fa ho pranzato con una cotoletta arrostita ( carne di vitello fina che è una delle pochissime tipologie di carne che mi piace ) e un quarto di panino con prosciutto cotto accompagnati con un bicchiere di succo alla pera xD queste cose mangio più o meno sempre cosa dovrei scrivere di ciò??..
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da ibra_89 Visualizza MessaggioGrazie mille gentilissimo anche tu come gli altriil fatto è che davvero mangio male per esempio poco fa ho pranzato con una cotoletta arrostita ( carne di vitello fina che è una delle pochissime tipologie di carne che mi piace ) e un quarto di panino con prosciutto cotto accompagnati con un bicchiere di succo alla pera xD queste cose mangio più o meno sempre cosa dovrei scrivere di ciò??..
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HP-15 vuol dire che sei 15 kg sotto all'altezza meno 100. Saresti HP zero se pesassi 90 kg. Insomma, ne hai di strada da fare, e di solito chi è hp-15 ha molto meno grasso, quindi devi lavorare sulla composizione corporea (ok la corsa, ma inserire anche i pesi).
S.B.
What I've felt, what I've known never shined through in what I've shown...
Il peso della bilancia: come contare i grammi senza pesare... o quasi!
acidangelmod@gmail.com
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Originariamente Scritto da ACID ANGEL Visualizza MessaggioSì, come ti ha detto Manx, però per cortesia pesando tutto. Se riesci domani a mangiare carne semplice invece di roba panata sarebbe meglio, così è più facile darci i dati della dieta. Mi raccomando, scrivici quello che mangi con il totale delle kcal e dei grammi dei macro, altrimenti siamo punto e a capo. E il tuo TDEE. Forza ragazzo!
HP-15 vuol dire che sei 15 kg sotto all'altezza meno 100. Saresti HP zero se pesassi 90 kg. Insomma, ne hai di strada da fare, e di solito chi è hp-15 ha molto meno grasso, quindi devi lavorare sulla composizione corporea (ok la corsa, ma inserire anche i pesi).l'ultima domanda dopo sloggio promesso
kcal, grammi macro li ricavo dal link che hai in firma e che ozn ha postato due volte oppure da siti come quello che mi hai suggerito??..ancora non ho letto tutto quello che c'è nel link :/
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Link: calcolo TDEE e regole generali su come impostare una dieta
Siti come www.myfooddiary.ch : ci scrivi la tua dieta, in automatico calcolano tot kcal e grammi dei macro. Ovviamente hanno liste implementabili, quindi se in lista non c'è un tipo di cibo che mangi tu, prendi e inserisci a mano i valori di quel cibo - che trovi nell'etichetta di quest'ultimo -. E' un lavoro magari noioso all'inizio, ma poi ti ritrovi pronti in lista tutti i cibi che mangi di solito.
Buon lavoro
S.B.
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