dieta vs workout

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  • nannamws
    Bodyweb Member
    • Dec 2014
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    #1

    dieta vs workout

    Ciao a tutti!mi sono appena iscritta...è ormai un mese che sto facendo una dieta parzialmente priva di carbo e sono riuscita a perdere solo 4 kg..la mia alimentazione è questa

    a colazione
    un omelette con una fettina di prosciutto

    Pranzo e cena

    fettina di pollo o
    Gamberetti in salamoia o
    Minestrone o
    Tacchino o
    Uova strapazzate

    Con


    Verdure lesse,grigliate
    Insalatone

    Non riesco sempre a concedermi spuntini.

    Sto associando la boxe e del blando body building dedicandomi maggiormente alla corda,bike e squat...


    Peso 82 e sono alta 1.73...ho 21 anni

    Consigli?
    Tag: Nessuno
  • cardi
    - Sinner -
    • Mar 2009
    • 3897
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    • Send PM
    #2
    "solo 4 kg".. 4 kg sono ok, non sono pochi.



    pero se da un giorno all'altro abbassi di tantissimo le kcal, quei kg alla fine li riprendi tutti.

    devi abbassarle in modo costante.


    comunque aggiungi altri 2/3 spuntini, ma in generale mangi mooolto poco e abbastanza male

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
      • Send PM
      #3
      e mancano TUTTE le grammature...come pretendi di perdere peso senza sapere a quante kal stai?

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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