Ciao a tutti, ho ripreso da un paio di mesi ad allenarmi dopo anni di vita sedentaria.
Ho contestualmente ripreso un minimo di integrazione, traendo interessanti spunti dal forum!
Poiché esco dal lavoro abbastanza tardi, solitamente inizio ad allenarmi verso 20.
La mia domanda riguarda il rapporto tra integrazione post wo e cena.
Per ora la mia integrazione in corrispondenza del wo è la seguente:
- bcaa pre e durante il wo
- kre-alk pre e post
- vitargo post
- blend proteine 15/20 min dopo vitargo e kre
Dopo un'ora, un'ora e mezzo ceno, ma poiché gli orari sono tardi (ceno tra le 10.30 e le 11), sto abbastanza leggero a cena.
Dopo di chè vado a letto.
Faccio bene a integrare con le pro nel post wo o vado diretto a cena nonostante il tempo che intercorre dalla fine del wo?
Grazie mille
Ho contestualmente ripreso un minimo di integrazione, traendo interessanti spunti dal forum!
Poiché esco dal lavoro abbastanza tardi, solitamente inizio ad allenarmi verso 20.
La mia domanda riguarda il rapporto tra integrazione post wo e cena.
Per ora la mia integrazione in corrispondenza del wo è la seguente:
- bcaa pre e durante il wo
- kre-alk pre e post
- vitargo post
- blend proteine 15/20 min dopo vitargo e kre
Dopo un'ora, un'ora e mezzo ceno, ma poiché gli orari sono tardi (ceno tra le 10.30 e le 11), sto abbastanza leggero a cena.
Dopo di chè vado a letto.
Faccio bene a integrare con le pro nel post wo o vado diretto a cena nonostante il tempo che intercorre dalla fine del wo?
Grazie mille
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