passaggio da massa a definizione

[.Roy.]

ho deciso di iniziare un periodo di cut,voglio arrivare ad una bf a cifra singola,quindi per cercare di perdere la minor massa magra possibile inizio sin da ora..
alt. 178
peso 89kg
bf 15%

ecco il punto: ho seguito fino ad ora una dieta da 3200kcal e che seguirò fino a domenica,volevo sapere se questo graduale passaggio ad una ipo fosse giusto o troppo affrettato.

lunedi inizierò una dieta da 2800kcal,la terrò per 2 settimane,poi passerò a 2400,altre 2 settimane e scendo a 2000, dove penso mi stabilizzerò per un pò...se sarà il caso scenderò ancora.

va bene?

[Manx]

secondo me sbagli tempistica...e di brutto iniziare una dieta a 20 gg dal natale...quando saresti a 2000 kal (che sono le kal che ingurgiti solo al pranzo di Natale ) è un suicidio destinato...ad avere successo...con il conseguente fallimento della dieta. Inizia dopo le feste...a Gennaio...ragiona

[.Roy.]

effettivamente ci avevo pensato , ma tralasciando le feste,mi sarei comportato bene facendo cosi?

[Manx]

in linea teorica si'...ma 1000 kal sotto alla attuale quota...non mi sembrano poche...forse eccessive, poi dipende da come reagisci...in ogni caso ti conviene:
1) partire da dopo l'epifania
2) abbozzare come cristo comanda e secondo le varie indicazioni che conosci (guide in rilievo) il tuo futuro piano alimentare pro-secchismo

[.Roy.]

non sono mai stato obeso,ma è da un bel pò di tempo che ho un lieve strato di adipe sotto l'ombelico che non va via,quindi o scendo con le kcal o non se ne va ,anche a costo di rimetterci un pò di massa magra(che dovrei recuperare subito una volta tornato in iper giusto?)

[Manx]

non sono mai stato obeso,ma è da un bel pò di tempo che ho un lieve strato di adipe sotto l'ombelico che non va via,quindi o scendo con le kcal o non se ne va ,anche a costo di rimetterci un pò di massa magra(che dovrei recuperare subito una volta tornato in iper giusto?)

beh, questo non è matematico al 100%...di massima si', ma non possiamo semplificare troppo

[.Roy.]

beh, questo non è matematico al 100%...di massima si', ma non possiamo semplificare troppo

bè certo,intendevo in linea di massima