Scheda Forza e alimentazione

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    #16
    Anche se dovessi andare sotto il BMR con 1800 kcal?
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      #17
      Quanto hai di bmr?

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        #18
        Intorno alle 1800kcal secondo il dietologo che mi seguiva per la prima dieta che ho fatto
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        • jinx
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          #19
          puoi tranquillamente calcolarlo anche online, cerca la formula di mifflin. inoltre il bmr cambia perchè dipende dal peso e dall'età che non sono costanti..

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          • Fight_Club
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            #20
            Secondo la formula sono 1719. Indicativamente ci siamo. Provo a tenere monitorato peso e visione allo specchio.
            nell'eventualità non dovessi avere risultati seguiró i vostri suggerimenti
            grazie
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