Chiarimenti per impostare DIETA
Salve a Tutti!
Mi potete chiarire i seguenti quesiti? :
- Metodo per calcolare la percentuale di massa magra non avendo strumenti specifici adatti
- Calcolo delle kcal consumate in un giorno
- Calcolo dell'Introito calorico giornaliero
- Se il mio obbiettivo è di aumentare la massa magra devo assumere più calorie di quanto ne consumo in un giorno giusto? Quante di più?
- Per l'apporto di grassi giornaliero va bene 0,7g/kg ?
- Per l'apporto di proteine giornaliero va bene 2g/kg ?
- L'apporto di carboidrati quanto deve essere giornalmente ?
Devo impostare una dieta
Mi potete chiarire i seguenti quesiti? :
- Metodo per calcolare la percentuale di massa magra non avendo strumenti specifici adatti
- Calcolo delle kcal consumate in un giorno
- Calcolo dell'Introito calorico giornaliero
- Se il mio obbiettivo è di aumentare la massa magra devo assumere più calorie di quanto ne consumo in un giorno giusto? Quante di più?
- Per l'apporto di grassi giornaliero va bene 0,7g/kg ?
- Per l'apporto di proteine giornaliero va bene 2g/kg ?
- L'apporto di carboidrati quanto deve essere giornalmente ?
Devo impostare una dieta
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