Miele come pre/post-workout

[_bertone_]

Salve a tutti volevo sapere qual'è il vostro parere sull'utilizzo del miele nel post e nel pre-workout
Quando non faccio in tempo a mangiare qualcosa prima di allenarmi consumo un cucchiaino con del miele 30' prima di allenarmi,
e ora vorrei provare ad aggiungerlo nel mio post-workout caratterizzato da 30gr di whey e 4 gallette di riso
Cosa ne pensate?

[Rotten]

nel pre non ci sono problemi però nel post terrei solo fonti di amido come gallete, sono sottigliezze, di cui ti puoi occupare se la tua dieta è ben calibrata

[Candro]

Io lo eviterei pre WO; usandolo solo post, spalmandone un po' sulle gallette.

[ottantino]

Il miele ha un indice IG abbastanza alto, prima dell'allenamento non lo assumerei.

[_bertone_]

Grazie mille per i consigli