Ingrassare

[Lukez00]

Ciao a tutti
Premetto che sono nuovo e vi prego di usare termini alla mia portata
Ho 14 anni, sono alto 182 cm e peso SOLO 55 kg. Sono magro. Molto magro.
Come faccio a mettere su peso? Che cosa devo mangiare? Che esercizi mi consigliate?
Grazie mille a tutti.

[Ozn]

Ciao
Il regolamento del forum vieta di dare consigli a soggetti giovani come te

http://www.bodyweb.com/threads/344789-Attenzione-discussioni-aperte-da-minorenni

Puoi comunque navigare liberamente e leggere le guide.

Vista la tua giovane età ti consiglio semplicemente di evitare schifezze e di fare uno sport che ti piace