Dieta massa

[WorkHard]

beh allora di altrnative alla carne rossa ne hai.

Se non ti dispiace potresti elencarmene alcune e con le grammature?

[Kanzi]

Di carne bianca ce ne stanno di vari tipi... Così come di carne rossa (manzo, maiale, cavallo... E vari tagli). C'è il pesce... Se non mangi il tonno puoi mangiare il merluzzo, la spigola, la cernia, l'orata, la sogliola, il salmone, lo sgombro, il polpo etc. etc...
Albume, uova, fiocchi di latte, grana, yogurt normale, yogurt greco...

Basta variare.

[Manx]

Se non ti dispiace potresti elencarmene alcune e con le grammature?

si' mi "dispiace"....sono cose che puoi benissimo fare da solo...dici di mangiare la carne bianca...ma poi chiedi a me quali? e le grammature...che domanda è? Devi postare la tua dieta completa poi pensiamo alle sostituzioni e alle grammature...