Ho fatto una dieta fai-da-te e....
in 4 giorni ho provato a fare questo tipo di dietuccia me la sono scritta io... (piano con le offese
)
ORE 10:30 mattina latte e kellog's ---> ALTRIMENTI --- >fettebiscottate (circa 8) con sopra spalmato un filo di miele, ed un N.1 uovo sbattuto con N.2 cucchiai di zucchero. (mi sveglio spesso a quest'ora non se ne parla di svegliarsi prima
)
12:30 Dopo due orette vado in palestra e mi ritrovo pieno di forza e mai stanco, se ho fatto colazione con le fette biscottate+miele ecc...
Nel giorno di riposo a pranzo mi mangio un piatto di pasta 300g con burro, niente pane, se mi capita mangio anche altro, ma sempre in modo moderato.
dopo il workout un frutto mela o arancia...
pranzo piuttosto presto verso le 17:30 con una petto di pollo o carne varia, moltissima verdura con un cucchiaio emmezzo di olio e sale, se ci sono in casa, anche un due patate lesse
spuntino alle 21:30 con te o caffe e qualche crecher del distributore a scuola
poi verso le 23:15 uno yogurt, o frutto.
Quando mi viene fame nell'intermezzo vado sempre di frutto mela o arancia.
Ho notato seguendo più o meno questa "dietuccia" prima di tutto regolarità intestinale, poca acqua "adosso", vado a dormire che sono stanco e durante il giorno non lo sono. Devo dire che sono contento sto vedendo qualche risultato, da quando ho iniziato la palestra, mi sento più in forma.
) ORE 10:30 mattina latte e kellog's ---> ALTRIMENTI --- >fettebiscottate (circa 8) con sopra spalmato un filo di miele, ed un N.1 uovo sbattuto con N.2 cucchiai di zucchero. (mi sveglio spesso a quest'ora non se ne parla di svegliarsi prima
)12:30 Dopo due orette vado in palestra e mi ritrovo pieno di forza e mai stanco, se ho fatto colazione con le fette biscottate+miele ecc...
Nel giorno di riposo a pranzo mi mangio un piatto di pasta 300g con burro, niente pane, se mi capita mangio anche altro, ma sempre in modo moderato.
dopo il workout un frutto mela o arancia...
pranzo piuttosto presto verso le 17:30 con una petto di pollo o carne varia, moltissima verdura con un cucchiaio emmezzo di olio e sale, se ci sono in casa, anche un due patate lesse
spuntino alle 21:30 con te o caffe e qualche crecher del distributore a scuola
poi verso le 23:15 uno yogurt, o frutto.
Quando mi viene fame nell'intermezzo vado sempre di frutto mela o arancia.
Ho notato seguendo più o meno questa "dietuccia" prima di tutto regolarità intestinale, poca acqua "adosso", vado a dormire che sono stanco e durante il giorno non lo sono. Devo dire che sono contento sto vedendo qualche risultato, da quando ho iniziato la palestra, mi sento più in forma.
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