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È il totale che da la differenza non l'orario.....
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Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
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Ho seguito il consiglio di bros tipo gia' durante il wo bevendo 0,75 invece di 1,5 e ho dormito 6 ore di fila quasi impossibile per un anziano alla soglia dei 35 come me
Con quasi 10 anni in più spesso faccio tutta una tirata
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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
idem.. totale e orario.. bevendo circa 3 litri di acqua al giorno (seguendo l'istinti della sete senza che però che questa si presenti fortemente), mi sveglio sempre tra le 4 e le 5 per la consueta minzione
Quando la strada sale non ti puoi nascondere... vince chi è più bravo a soffrire...
Non è normale svegliarsi regolarmente ogni notte.......
Dipende.Non devi bere molto a ridosso della nanna.Altrimenti e' normale svegliarsi per urinare.
---------- Post added at 15:51:26 ---------- Previous post was at 15:48:52 ----------
Mi spiego.E' il totale che conta nel senso che non c'e' una suddivisione giornaliera "migliore". Io ad esempio durante il w.o. bevo tantissimo;il discorso di svegliarsi la notte ipende molto anche dalla sensibilita' della vescica. Io se bevo a ridosso del sonno mi sveglio anche piu' volte,altrimenti di solito rimango su una volta classica.
---------- Post added at 15:51:58 ---------- Previous post was at 15:51:26 ----------
Dico che non è normale perché la qualità del sonno ne viene influenzata, poi una volta può non dare grossi problemi....
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Chiarisco perchè forse non ho, appunto, chiarito Il mio problema non ha nulla a che fare con l'acqua...dormo male e con continue interruzioni, anche 4-5 a notte...ma in queste "pause" non spesso vado in zona cesso...magari solo una volta. Se è il totale che conta....beh diciamo che ci sto...6 ore grosso modo le dormo, a volte un po' di piu'. Faccio spesso anche una pennica pomeridiana post pranzo/post wo (almeno 30 minuti, a volte è capitato oltre un'ora...ma di domenica mentre guardavo il motogp ).
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Dico che non è normale perché la qualità del sonno ne viene influenzata, poi una volta può non dare grossi problemi....
Infatti sono consapevole che non è normale e mi rendo conto che a lungo andare stressa e il riposo non è piu sereno . Ma non riesco proprio ad evitarlo
Chiarisco perchè forse non ho, appunto, chiarito Il mio problema non ha nulla a che fare con l'acqua...dormo male e con continue interruzioni, anche 4-5 a notte...ma in queste "pause" non spesso vado in zona cesso...magari solo una volta. Se è il totale che conta....beh diciamo che ci sto...6 ore grosso modo le dormo, a volte un po' di piu'. Faccio spesso anche una pennica pomeridiana post pranzo/post wo (almeno 30 minuti, a volte è capitato oltre un'ora...ma di domenica mentre guardavo il motogp ).
Io uguale.Massimo 6 di sonno e poi pennica post pranzo se posso(domenica ad esempio).La qualita' del sonno pero',come diceva bros,non e' buona per me.
Io uguale.Massimo 6 di sonno e poi pennica post pranzo se posso(domenica ad esempio).La qualita' del sonno pero',come diceva bros,non e' buona per me.
E siamo in due...da anni...anche se vado a letto tardi (proprio per arrivare magari "piu' cotto" e dormire meglio e piu' a lungo)...mi sveglio cmq sempre alla solita ora e con le numerose "pause" notturne
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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