Quantitativo acqua giornaliero

[jonny94]

nel quantitativo d'acqua credo che cmq ci sia anche da calcolare quello che si usa per gli alimenti, ad esempio se si consuma riso, questo assorbe molta acqua e quindi è come se la si bevesse, credo.

a me l'unico problema che da l'acqua è che di notte mi alzo almeno una volta per andare al bagno, ed è molto fastidioso

[Manx]

nel quantitativo d'acqua credo che cmq ci sia anche da calcolare quello che si usa per gli alimenti, ad esempio se si consuma riso, questo assorbe molta acqua e quindi è come se la si bevesse, credo.

a me l'unico problema che da l'acqua è che di notte mi alzo almeno una volta per andare al bagno, ed è molto fastidioso

alzarsi 1 volta a notte...è fastidioso?!

[Luca Del Gino]

Si manx . È fastidioso anche per me

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ma che domanda è? tutto quello che fai "con forza" è "sbagliato"...anche uscire una sera che non ti va... cmq non si capisce cosa intendi, prima parli di "abitudine"...poi di bere "per forza"...le due cose non sono equipollenti

Allora il 70% delle volte ho sete
il 30% delle volte anche se non ho sente bevo qualcosina magari di meno ma anche mezzo bicchiere lo bevo

[shaitan]

Beati voi che siete giovani... Io almeno 2 volte a notte mi sveglio per dedicarmi alla minzione selvaggia

[Luca Del Gino]

Ma è possibile sono le proteine ?
gente che non segue diete proteiche come le nostre non si alza per andare in bagno

[-Jack-]

le nostre non sono diete proteiche, l'abbinare l'andare in palestra ad una conseguente dieta iper proteica è una diceria comunque tra la gente che non va in palestra o ci va alla cavolo

comunque io per l'acqua mi farei meno pippe, bevete quando avete sete e bona, l'unica cosa a cui presterei attenzione sono le varie diluizioni delle polveri con i dovuti accorgimenti

[le89le]

Ma è possibile sono le proteine ?
gente che non segue diete proteiche come le nostre non si alza per andare in bagno

Se la vedi nel senso che prendendole bevi acqua che altrimenti non avresti bevuto si!! ...altrimenti no.

Detto questo io dopo aver avuto problemi di calcoli renali per via della mia passata abitudine di non bere praticamente acqua durante e fuori dai pasti (se bevevo 2bicchieri al giorno era tanto), ora ho una quota attorno ai 3litri/die con poca frutta e verdura.
Personalmente bere 5litri d'acqua mi sembra un esagerazione, soprattutto forzandosi a bere anche se non si ha la neccessità.

L'unico accorgimento da tenere è appunto quello che diceva jack, cioè fare attenzione a bere per permettere agli organi del nostro corpo, tipo i reni, di non sovraccaricarsi con le varie polveri...

[shaitan]

le nostre non sono diete proteiche, l'abbinare l'andare in palestra ad una conseguente dieta iper proteica è una diceria comunque tra la gente che non va in palestra o ci va alla cavolo

Questione di definizioni... Anche se stai bassissimo a 1.5 kg pro per kg e' definibile iperproteica (rispetto agli 0.8 di chi non si allena). Ma mica e' un'offesa

[jonny94]

alzarsi 1 volta a notte...è fastidioso?!

si, è fastidioso, non lo sarà per tutti ma per me lo è, mi interrompe sempre il sonno a metà e non riposo bene, che poi non è sempre 1 volta ma spesso anche 2.

[Manx]

si, è fastidioso, non lo sarà per tutti ma per me lo è, mi interrompe sempre il sonno a metà e non riposo bene, che poi non è sempre 1 volta ma spesso anche 2.

ma sai perchè, in sintesi, ho detto che non mi sembra affatto "fastidiosa" come cosa...? Perchè io da secoli mi sveglio almeno 4-5 volte a notte...e non per andare al gabinetto Quindi 1 volta a notte mi andrebbe di lusso!
Cmq circa l'acqua...bevete quando avete sete, come è stato già detto, e passa la paura

[jonny94]

ma sai perchè, in sintesi, ho detto che non mi sembra affatto "fastidiosa" come cosa...? Perchè io da secoli mi sveglio almeno 4-5 volte a notte...e non per andare al gabinetto Quindi 1 volta a notte mi andrebbe di lusso!
Cmq circa l'acqua...bevete quando avete sete, come è stato già detto, e passa la paura

vabè certo se ti alzi 4-5 volte un salto in bagno una o massimo due volte è un lusso per te

io cmq per l'acqua non la conto, bevo quando ho sete e per bere shaker e cose varie.
la cosa che secondo me mi frega e mi manda a fare pipi parecchie volte è la tanta verdura e la quantità d'acqua negli alimenti che mangio!!

[Fire&Ice]

Io prima di iscrivermi al forum mangiavo solo frutta e verdura praticamente... La notte era l'inferno... Ogni ora a far pipì! [emoji1] in più bevevo come un cammello!!! Capisco bene ed è fastidioso


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[enry88]

Un info.. Lessi che nelle performances che provocano sudorazione costante e per tempo prolungato.. Una partita di basket, tennis o qualsiasi altra attivitá sportiva più o meno intensa, si dovrebbe tendere sempre a non arrivare al sintomo della "sete", in quanto avviso di disidratazione, ma tenersi costantemente idratati prima appunto che insorga.. È corretto?

mentre per quello che concerne il discorso giornaliero, se non ho capito male:
arrivi a 4/5l al giorno perchè hai sete? Ok!
stai sui 2 l perchè non hai sete? Ok uguale!
forse la cosa che potrebbe essere corretta dire è che i 2l sono una soglia minima per soggetti che perseguono diete iperproteiche e praticano sport

[Candro]

Si può anche bere molta acqua evitando di svegliarsi la notte per urinare. Basta smettere di bere un paio d'ore prima di andare a letto. Su di me funziona anche quando bevo 3-4 litri di acqua al dì.

[brosgym]

Non è normale svegliarsi regolarmente ogni notte.......