Ciao a tutti! Sono nuovo del forum. Volevo sapere da voi se la dieta che sto seguendo da circa un mese è corretta per me. Il mio intento è quello di mettere su qualche kg in quanto sono sempre stato abbastanza magrolino. Sono alto 1,90 per 82 kg. Ho 21 anni. Prima di iniziare questa dieta e di iniziare ad allenarmi pesavo 79 kg.
Colazione 4 albumi 4 fette biscottate integrali con marmellata e una tazza di latte parzialmente scremato
Spuntino panino integrale con 100 grammi petto pollo
Pranzo 1,5 etti pasta integrale con due cucchiai di olio extravergine e parmigiano e 1,5 etti pollo alla piastra
Spuntino pre allenamento panino integrale con petto pollo
Post allenamento 3 misurini di true mass bsn
Cena 1,5 etti pasta integrale come a pranzo, verdure grigliate con un filo di olio e carne bianca alla piastra
Pre nanna tre noci e yogurt greco
Grazie in anticipo!
Colazione 4 albumi 4 fette biscottate integrali con marmellata e una tazza di latte parzialmente scremato
Spuntino panino integrale con 100 grammi petto pollo
Pranzo 1,5 etti pasta integrale con due cucchiai di olio extravergine e parmigiano e 1,5 etti pollo alla piastra
Spuntino pre allenamento panino integrale con petto pollo
Post allenamento 3 misurini di true mass bsn
Cena 1,5 etti pasta integrale come a pranzo, verdure grigliate con un filo di olio e carne bianca alla piastra
Pre nanna tre noci e yogurt greco
Grazie in anticipo!
Commenta