Fisico,quanto ci metterei? Consigli dieta.

[GiammySoa]

Ciao,tra pochi giorni inizio palestra per farmi il fisico diciamo..ora sono così,vi posto la foto:http://i62.tinypic.com/11jc7s9.jpgIl mio obiettivo è avere un fisico come questi ragazzi:http://i62.tinypic.com/vzk281.jpghttp://i61.tinypic.com/2vnhnxj.jpghttp://i59.tinypic.com/2s9asfl.jpgNon voglio il fisico di un bodybuilder,non mi piace,mi piacerebbe avere il fisico come questi,definiti.La mia domanda è quanto ci metto per farmi un fisico del genere,che devo mangiare?devo seguire una dieta specifica?chi mi sa dare delle precisazioni a riguardo?peso 70,71 kg e sono alto 1,84 cm,pratico calcio a livello di seconda categoria quindi 2 allenamenti + partita.il mio indice di massa corporea è circa 20-22

[Ozn]

Direi che prima di tutto dovresti iniziare a mangiare
Hai mai sistemato la dieta? Passa in alimentazione, scrivi in dettaglio come mangi ora
e leggi le guide in evidenza

[GiammySoa]

Direi che prima di tutto dovresti iniziare a mangiare
Hai mai sistemato la dieta? Passa in alimentazione, scrivi in dettaglio come mangi ora
e leggi le guide in evidenza

Ti giuro che mangio parecchioma il problema è che di costituzione sono magro e la dieta non l'ho mai sistemata.pensavo di andare da un nutrizionista.tu che dici?
comunqe gentilmente potresti dirmi come spostare la discussione?

[Manx]

Ti giuro che mangio parecchioma il problema è che di costituzione sono magro e la dieta non l'ho mai sistemata.pensavo di andare da un nutrizionista.tu che dici?
comunqe gentilmente potresti dirmi come spostare la discussione?

non puoi spostare nulla...devi aprire una nuova discussione in sezione dieta - sicuramente mangi poco e molto male - oppure noi dello staff possiamo spostare questa discussione in dieta...

[GiammySoa]

non puoi spostare nulla...devi aprire una nuova discussione in sezione dieta - sicuramente mangi poco e molto male - oppure noi dello staff possiamo spostare questa discussione in dieta...

Molto male non direi proprio,se ti riferisci a schifezze ne mangio veramente poche..creo una nuova discussione o potete spostare voi?

[Manx]

Molto male non direi proprio,se ti riferisci a schifezze ne mangio veramente poche..creo una nuova discussione o potete spostare voi?

se mangi bene o male lo vedremo
Sposto io in dieta e cambio il titolo...
la dieta va postata COMPLETA di TUTTE le grammature!
Buon lavoro.
p.s. leggi e segui queste indicazioni nel postare la tua dieta http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica

[Mauro1992]

Ciao,tra pochi giorni inizio palestra per farmi il fisico diciamo..ora sono così,vi posto la foto:http://i62.tinypic.com/11jc7s9.jpgIl mio obiettivo è avere un fisico come questi ragazzi:http://i62.tinypic.com/vzk281.jpghttp://i61.tinypic.com/2vnhnxj.jpghttp://i59.tinypic.com/2s9asfl.jpgNon voglio il fisico di un bodybuilder,non mi piace,mi piacerebbe avere il fisico come questi,definiti.La mia domanda è quanto ci metto per farmi un fisico del genere,che devo mangiare?devo seguire una dieta specifica?chi mi sa dare delle precisazioni a riguardo?peso 70,71 kg e sono alto 1,84 cm,pratico calcio a livello di seconda categoria quindi 2 allenamenti + partita.il mio indice di massa corporea è circa 20-22

anche io sono piu o meno come te di fisico e mi piacerebbe quel fisico che vuoi tu,prima però dobbiamo postare una dieta,io la sto facendo,mi potresti dire quando l'avrai fatta per confrontarci?

[GiammySoa]

Ragazzi ieri attraverso un mio amico che lavoro per Herbalife mi ha fatto provare la tanita,cioè è una bilancia impedenziometrica.
Questo è ciò che è risultato,vi posto la foto: http://i58.tinypic.com/2gvrebk.jpg
Mi ha detto che assumo pochissime proteine,è vero?

[GiammySoa]

se mangi bene o male lo vedremo
Sposto io in dieta e cambio il titolo...
la dieta va postata COMPLETA di TUTTE le grammature!
Buon lavoro.
p.s. leggi e segui queste indicazioni nel postare la tua dieta http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica

Ragazzi ieri attraverso un mio amico che lavoro per Herbalife mi ha fatto provare la tanita,cioè è una bilancia impedenziometrica.
Questo è ciò che è risultato,vi posto la foto: http://i58.tinypic.com/2gvrebk.jpg
Mi ha detto che assumo pochissime proteine,è vero?