Premetto che 2 volte a settimana vado in palestra alle 20:30.
Fino ad oggi ho sempre mangiato 1h/1h 30 prima, facendo un pasto abbastanza completo con carbo, pro ecc, perché tornando alle 23 e buttandomi subito nel letto non riuscirei mai a mangiare qualcosa... Però non so se, ai fini del dimagrimento, sia la cosa giusta da fare (visto che consigliano sempre di allenarsi non a digiuno ma quasi, per attingere dai grassi ecc ecc)
Voi cosa consigliate? So che dopo l'allenamento dovrei reintegrare i nutrienti, ma come posso fare?
Grazie in anticipo
Fino ad oggi ho sempre mangiato 1h/1h 30 prima, facendo un pasto abbastanza completo con carbo, pro ecc, perché tornando alle 23 e buttandomi subito nel letto non riuscirei mai a mangiare qualcosa... Però non so se, ai fini del dimagrimento, sia la cosa giusta da fare (visto che consigliano sempre di allenarsi non a digiuno ma quasi, per attingere dai grassi ecc ecc)
Voi cosa consigliate? So che dopo l'allenamento dovrei reintegrare i nutrienti, ma come posso fare?
Grazie in anticipo