Ciao a tutti, accetto consigli sulla mia prima dieta fatta
I miei dati:
peso: 55kg
altezza: 1.65m
età: 18 anni
Allenamenti a settimana: 3
La mia dieta è questa:
Colazione (8:00) =
Latte parzialmente scremato 300ml
Cereali special k 30gr
Spuntino (10.30) =
pane 80 gr
Prosciutto crudo o fesa di tacchino 40 gr
PRANZO
Pasta 100gr
petto di pollo alla piastra o carne 100gr
olio di oliva 10gr
Allenamento 16:00
Spuntino post wo(17.30) = 30 Gr whey + banana
Cena (20.30) =
petto di pollo alla piastra 120gr
olio di oliva 15gr
verdure cotte
Che ne pensate?
I miei dati:
peso: 55kg
altezza: 1.65m
età: 18 anni
Allenamenti a settimana: 3
La mia dieta è questa:
Colazione (8:00) =
Latte parzialmente scremato 300ml
Cereali special k 30gr
Spuntino (10.30) =
pane 80 gr
Prosciutto crudo o fesa di tacchino 40 gr
PRANZO
Pasta 100gr
petto di pollo alla piastra o carne 100gr
olio di oliva 10gr
Allenamento 16:00
Spuntino post wo(17.30) = 30 Gr whey + banana
Cena (20.30) =
petto di pollo alla piastra 120gr
olio di oliva 15gr
verdure cotte
Che ne pensate?