pereri dieta

[sherpa]

Salve a tutti..secondo voi questo tipo di dietaé efficace abbinata al fitness e al sollevamento per perdere qualche chilo di troppo?
COLAZIONE
200 ML DI LATTE
3 FETTE BISCOTTATE

SPUNTINO
SCHIACCIATINE O KRECKER (VADO A SCUOLA)

PRANZO
100 G DI FAGIOLI
VERDURA
70 G DI PASTA O RISO

SPUNTINO
UN FRUTTO

CENA
100 G DI CARNE BIANCA
VERDURA E FRUTTA SECCA


accetto critiche e possibilmente consigli...grazie in anticipo

[Rossella00]

Ciao sherpa, i tuoi dati?

[sherpa]

175 cm
88 chili

[Rossella00]

Età?
Comunque mancano molti dati essenziali, potresti riportare le calorie e le grammature dei macronutrienti della tua dieta?

Salve a tutti..secondo voi questo tipo di dietaé efficace abbinata al fitness e al sollevamento per perdere qualche chilo di troppo?
COLAZIONE
200 ML DI LATTE
3 FETTE BISCOTTATE
Aggiungerei una fonte proteica.

SPUNTINO
SCHIACCIATINE O KRECKER (VADO A SCUOLA)
Elimina le schifezze, se vuoi fare uno spuntino puoi preparare un panino a casa e portarlo con te a scuola.

PRANZO
100 G DI FAGIOLI
VERDURA
70 G DI PASTA O RISO
Manca una fonte proteica. Olio non ne usi?

SPUNTINO
UN FRUTTO
Quando ti alleni?

CENA
100 G DI CARNE BIANCA
VERDURA E FRUTTA SECCA
Quanta frutta secca? Usi olio?

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[santino88]

scusa la mia ignoranza ma che sono ste schiacciatine???

[luna80]

scusa la mia ignoranza ma che sono ste schiacciatine???

te lo dico io...dei crackers...io li considero junk food