Eccomi di nuovo qui. Si fa sul serio

[ACID ANGEL]

Mangiare alla sera NO cena significa mangiare nel pasto prenanna giusto? Beh, Manx credo volesse dirti che puoi anche cenare e non farlo il prenanna, che comunque in otica BB non deve avere cho.
Se poi il tuo mangiare alla sera significa un pasto serale che sia una specie di cena posticipata, allora puoi mangiare normalmente, perché è un pasto come un altro (quindi ok l'avena).

[Manx]

beh, non si era capito proprio nulla
la mia idea comunque è
1) togliere l'avena dal prenanna
2) aumenta l'avena a colazione e a pranzo usa un'altra fonte di carbo...indifferente quale sia, gallette di riso, wasa ecc...oppure sposti i carbo "persi" a cena...
mi sembra banale...non vi perdete in un bicchier d'acqua.

[ACID ANGEL]

Concordo con Manx, quello che mi preme capire è se 'sto prenanna costituisce in realtà una cena posticipata. In quel caso iCalle, chiamiamola cena

[iCalle]

Intendevo come prenanna, e quindi mi confermate di non utilizzarla.
Vi faccio un esempio di una giornata in cui sto fuori:

Colazione:
Yogurt greco 2% (170g)
Avena (100g)
Mandorle (20g)
Banana

Spuntino:
Pane (50g)
Fesa di tacchino (60g)

Pranzo:
Pane (50g)
Tonno (140g)

Spuntino:
Pane (50g)
Cotto (60g)
Mela (250g)

Cena:
Patate (150g)
Nasello + pomodorini come contorno (300g)
Carote (140g)

Totale:
Cho:232
Pro: 147
Fat:43
Kcal: 1969 circa

Ho letto adesso.
Io a tutto questo volevo aggiungere, diciamo così, un altra colazione che sarebbe il mio prenanna
Se riesco a risolvere questo inconveniente ho praticamente finito l'alimentazione.

---------- Post added 10-11-2014 at 15:30:04 ---------- Previous post was 09-11-2014 at 15:59:39 ----------

Primo incontro con l'avena.
Ho fatto una prova questa mattina con 30 g di avena e 90 di acqua
Mi è saltata fuori dal microonde questa "pappetta"

Dopodiché ho aggiunto yogurt greco (170) + mandorle (20) e mezza mela.
Ed ecco il risultato. Devo dire che il gusto è davvero particolare e vorrei renderlo leggermente più dolce. Ho provato con un cucchiaino di miele, ma il risultato non è cambiato tantissimo.
Riguardo alle domande di ieri che mi sapete dire?
Grazie ancora ragazzi.

[Hunterboy]

il prennana non deve essere come la colazione.. nel senso, ok lo yogurt greco 0 o 2 % che sia, ok le mandorle (se vuoi inserirle) ma non ci metterei ne frutta e ne carboidrati che non ti servono.. sui cibi , ritorniamo al discorso di prima.. dipende dai gusti personali..