Dieta Massa Consigli

[Zabisco]

Dall'inizio di novembre a oggi ho preso circa 4/5 kg arrivando così intorno ai 74/75 kg

Devo continuare sempre con questi macro e kcal o devo aumentare?

Se sì, di quanto?

[Ozn]

Se il peso aumenta e non sei in stallo non farei variazioni sostanziali.

[Zabisco]

Chiedo perchè da un paio di settimane non sto aumentando di molto

Cosa mi consigli di fare?

Di grasso comunque non ne ho messo su tanto, almeno da quanto vedo allo specchio, un pò giusto sull'addome basso e nel girovita.

[Ozn]

Puoi alzare i carbo negli on, magari dopo il wo

[Zabisco]

Ma di quanto? 20 grammi o di più?

Proteine e grassi sempre invariati invece, come anche la dieta OFF, rimane sempre uguale?