Salve Raga,ho 15 anni,sono alto 180cm e peso circa 70kg,da circa 8 mesi faccio palestra e ho riscontrato solo pochi miglioramenti.Secondo me il problema è l'alimentazione,facendo il calcolo del fabbisogno calorico giornaliero,il metabolismo basale ecc..mi esce fuori che dovrei assumere sulle 2500-3000 kcal al giorno.Ma a me mi sembrano davvero troppe anche perchea maggior parte di queste caloricle le dovrei assumere tramite carboidrati,ma io ho paura di ingrassare ,perché ho sempre assunto intorno alle 1700 calorie(anche in questi mesi in cui ho fatto palestra)...e forse non ci arrivo nemmeno...cosa mi consigliate di fare?
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Ciao, allora ti consiglio di leggere intanto queste guide: http://www.bodyweb.com/threads/22741...-per-una-dieta
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sai benissimo che non possiamo aiutarti.....
il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allieviCommenta
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