HELP! semolino e bodybuilding??

[ENNIOANNIO]

CIAOOO a tutti, ho un enorme dilemma che mi affligge....il semolino come viene visto in ottica bodybuilding???
A me piace molto e è velocissimo da preparare..maaa è indicato come alimento in massa oppure è da scartare?? In che momento della giornata??
Inoltre non riesco a trovare il suo IG preciso
Graaazie in anticipo

[Ozn]

Per quale motivo non sarebbe indicato? E' un cereale, usalo come fonte di carbo quando lo ritieni opportuno

[ENNIOANNIO]

Ooook ma è tipo l'avena quindi a basso IG o come il riso a alto IG? Nel senso se mi alleno la sera ci sta come post workout o è meglio metterlo la mattina??

[Manx]

mangialo quando ti pare...non mangerai sempre e solo semolino...dai...relax

[ENNIOANNIO]

OOOK ricevuto, ora sono più tranquillo!!! Ahah
E per la crema di riso vale lo stesso discorso? O è meglio la mattina\pranzo essendo riso??

[Manx]

non ha senso la tua domanda...dai...se ci ragioni...qualsiasi cibo puoi mangiarlo quando ti pare...cho con IG alto vanno benissimo post wo, ma anche a colazione, pranzo...e ricorda...che se ti mangi riso - IG alto - a pranzo e ci metti olio e altri cibi...l'IG...muta...cambia...tra l'altro proprio ieri ho mangiato un semolino di avena e farro...e pure post wo mica si crepa.

[The_Shadow]

Correggetemi se sbaglio, ma il grits che in tanti video Coleman mischia agli albumi in un pastone ingolfante non è forse il nostro semolino?

[brosgym]

Semolino come la crema di riso alto ig, lo userei solo postwo, nel normale eviterei.....

[ENNIOANNIO]

Semolino come la crema di riso alto ig, lo userei solo postwo, nel normale eviterei.....

Ook grazie mille!! Lo userò nei postwo pomeridiani allora!!

[ACID ANGEL]

Possiamo chiudere, vista la "banalità" della domanda e la piena soddisfazione della richiesta.