alimentazione, dubbi su troppi insaccati......

[MALEBBA]

Ciao a tutti, ho iniziato ad andare in palestra da 2 mesi, questa è la dieta che seguo da un mese.......mi domando se tutti questi insaccati, bresaola....fesa.....carpaccio non facciano male a lungo visto che contengono parecchi conservanti....




COLAZIONE

1 MULTIVITAMINICO
2 YOGURT + 30G FIOCCHI O FARINAD’AVENA

SPUNTINO
100G DI BESAOLA O FESA O CARPACCIO + 1 FRUTTO

PRANZO
5 GALLETTE DI FARRO + 200G POLLO + 1 PIATTINO DI BROCCOLI O CAVOLFIORE O CRAUTI + 1 CUCCHIAIO OLIO OLIVA

SPUNTINO
100G BESAOLA O FESA O CARPACCIO + 1 FRUTTO

CENA
200G PESCE O POLLO O TACCHINO O ALBUME +
1 PIATTINO DI BROCCOLI O CAVOLFIORE O CETRIOLI +
1CUCCHIAIO OLIO D’OLIVA

[Ozn]

I tuoi dati?

[MALEBBA]

1,85 86 kg quando ho iniziato, ora ne peso 81, 35 anni

---------- Post added 31-10-2014 at 12:03:22 ---------- Previous post was 30-10-2014 at 12:53:07 ----------

nessun consiglio?

[brosgym]

A parte che sono affettati, per insaccati di solito si intende salumi & co....
Alternali con altre fonti, latticini magri, albumi, tonno, salmone, sgombro, proteine in polvere.....

[MALEBBA]

ok grazie

[Candro]

Se proprio devi, meglio lo scatolame agli insaccati.