Salve a tutti, la settimana prossima inizio il periodo di massa. Ho un unico problema, per completare la mia dieta mi mancano circa 150/200 kcal e circa 100g di carboidrati, mentre dal punto di vista degli altri 2 macronutrienti sono a posto. Potete consigliarmi qualche alimento che mi aiuti ad aumentare le kcal e i carboidrati cercando nei limiti del possibile, di lasciare quasi invariati i grammi di proteine e grassi? Grazie!
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100 carbo non sono 200kcal..
Comunque stai chiedento fonti con quasi tutti carbo su 100g immagino..
Dipende dal momento in cui vuoi inserirli, comunque riso e miele hanno circa l 80%, destrosio,glucosio,malto hanno quasi il 100 % di carbo
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ciao Cardi (o chiunque mi sappia rispondere naturalmente
) ho una domanda a riguardo che probabilmente può aiutare molto anche daniugo! Se si decidesse di aggiungere alimenti come quelli da te citati, quasi all 100% carboidrati quindi, in linea teorica sarebbe meglio utilizzarli solo come fonte di carbo post wo giusto? O sono comunque tipi di carbo che potrebbero essere utilizzati in qualsiasi momento della giornata? Nel post wo poi quale ti sembra più adatto? Grazie
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ciao Cardi (o chiunque mi sappia rispondere naturalmente) ho una domanda a riguardo che probabilmente può aiutare molto anche daniugo! Se si decidesse di aggiungere alimenti come quelli da te citati, quasi all 100% carboidrati quindi, in linea teorica sarebbe meglio utilizzarli solo come fonte di carbo post wo giusto? O sono comunque tipi di carbo che potrebbero essere utilizzati in qualsiasi pasto della giornata? Nel post wo poi quale ti sembra più adatto? Grazie
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dipende dalle fonti, il riso lo puoi usare quando vuoiCommenta
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