dieta per la massa 15 anni

[11mirko_spartano]

Salve a tutti ragazzi chiedo una vostra opinione su questa dieta, mi alleno da 2 mesi con questa dieta e sono passato da 71 a 76 kg, ho 15 anni e sono alto 1.80 ecco qui.... la dieta e per la massa


Colazione:
Arancia
75 gr muesli
250 gr latte parziale.scremato

Merenda: pera

Pranzo:
125 gr pane integrale
200 gr pollo
Insalata

Merenda:
250 gr formaggio bianco magro
Pera/altro frutto

Cena:200 gr pesce
125 gr riso integrale
Verdura/insalata

Cosa ne pensate? Non lo so. .. prima erano 150 di pollo e 150 gr di pesce ma ho dovuto chiedergli io se era meglio aumentare dopo 2 mesi di palestra se no loro me la lasciavano cosi

[Manx]

Ci dispiace ma non possiamo aiutarti, sei troppo giovane.
Qui la postilla al regolamento:

http://www.bodyweb.com/threads/344789-Attenzione-discussioni-aperte-da-minorenni

Ciao