buonasera ragazzi, ho una domanda "teorica" che vorrei farvi.
Ho bisogno di sistemare circa 250kcal di carboidrati durante una giornata tipo della mia dieta.
Questa giornata faccio colazione e pranzo 4 ore dopo..
Se metto uno spuntino completo (cho, grassi e pro), che fra l'altro avrei qualche difficoltà a fare, porto la mia quota proteica a circa 2,6 e la lipidica a 1 (g x Kg). Se queste quote non fossero troppo alte, la cosa potrebbe finire qui
Se invece fossero troppo alte, è più corretto fare uno spuntino mattutino con soli carboidrati (ad es. pane) o saltarlo e aggiungere quei carboidrati a pranzo, aggiungendo il pane al pasto?
oppure vanno bene le pro e i grassi e metto uno spuntino "completo" a metà mattina?
So che può sembrare abbastanza da seghine mentali, ma sistemarmi la dieta, da cosa "pallosa" che ho ritenuto fosse i primi tempi, sta cominciando quasi ad appassionarmi tipo puzzle!
Ho bisogno di sistemare circa 250kcal di carboidrati durante una giornata tipo della mia dieta.
Questa giornata faccio colazione e pranzo 4 ore dopo..
Se metto uno spuntino completo (cho, grassi e pro), che fra l'altro avrei qualche difficoltà a fare, porto la mia quota proteica a circa 2,6 e la lipidica a 1 (g x Kg). Se queste quote non fossero troppo alte, la cosa potrebbe finire qui
Se invece fossero troppo alte, è più corretto fare uno spuntino mattutino con soli carboidrati (ad es. pane) o saltarlo e aggiungere quei carboidrati a pranzo, aggiungendo il pane al pasto?
oppure vanno bene le pro e i grassi e metto uno spuntino "completo" a metà mattina?
So che può sembrare abbastanza da seghine mentali, ma sistemarmi la dieta, da cosa "pallosa" che ho ritenuto fosse i primi tempi, sta cominciando quasi ad appassionarmi tipo puzzle!
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