Bevanda alla soia

[marcolone]

(su msn gli avevo scritto "max controlla che non abbia detto cagate" )

[Termoli]

Marcolone concordo in pieno quello che hai detto ....
Sto a 1600-1900 da dicembre diciamo ......anche se poi sono stano male e c'è stato natale di mezzo ....
Mentalmente almeno per adesso non riesco a fare una low-carbo perchè sto studiando quindi per questa serttimana contuinerò così ..... poi da lunedì vediamo un attimo .....
Mi alleno il lunedì mercoledì e venerdi per 1h al massimo
ed i giorni pari faccio guerrilla cardio al mattino a digiuno da quasi 2 settimane .....voi cosa consigliate di fare ??

[marcolone]

troppo tempo a troppe poche calorie.
2 settimane a 2600 kcal sono d'obbligo per ritirare su il metabolismo.

dovete capirlo che se ogni tanto non prendete a calci in culo quello si siede e ce l'avete nel culo.

[Punk84]

Originally posted by marcolone
troppo tempo a troppe poche calorie.
2 settimane a 2600 kcal sono d'obbligo per ritirare su il metabolismo.

dovete capirlo che se ogni tanto non prendete a calci in culo quello si siede e ce l'avete nel culo.

detto con parole barbare ma hai detto una gran verità

il nostro corpo si abitua facilmente e quindi bisogna cercare di sorprenderlo

[Termoli]

Grazie ragazzi ma come le faccio queste due settimane a 2600 ?
In low.carbo o a zona ? Io preferirei la zona ...aspetto consigli

[marcolone]

5 parole:
a-magnare-come-un-*****.

ogni pasto una porzione abbondante di carbo, una di pro e una un po bassa di grassi SENZA CONTARE

per prima settimana mangiare oltre la sazieta'

seconda a sazieta'

[Body80]

LA bevanda da te comprata fa schifo. O compri il latte di soia grezzo (insomma sa di cartone ) oppure te ne freghi e bevi il latte normale.

[gigisik]

.....MA COSI' MICA TI DEFINISCI......COSI ADDORMENTI SOLO IL METABOLISMO.......E QUANDO RIPRENDERAI AMANGIARE UN PIATTO DIRISO CI METTERAI 2 GIORNI A SMALTIRLO.....FIDATI!!!

[Termoli]

Ok Ragazzi allo faccio una 10 giorni a 2600 Kcal ...senza seguire una particolare dieta da quello che ho capito ....ma in questo modo non c'è il rischio di accumulare adipe ?
Dopo questi 10 giorni vado in low-carbo ?

Aspetto i vostri consigli

[Termoli]

Ragazzi scusate ma a voi arrivano ancora le notifiche via e-mail ?
A me da un po di giorni no qualkuno sa perchè ? cosa fare ?

[gigisik]

.......in 10 giorni ACCUMULI ADIPE,con 2600 calorie????!!!!! .........allora l'80% degli utenti di questi forum e' obeso!!!!!

[marcolone]

2600 kcal sono indicative... devi andare oltre al tuo basale+dispendio di almeno un bel 15-20% per ottenere un bel boost.


NON GUARDARE LA BILANCIA NE LO SPECCHIO, pensa solo che piu magni piu perdi dopo, se rimani dentro questi termini.

direi minimo un 2 settimane.


e poi ti rimetti a dieta, ma stavolta a 2000 - 2200 kcal.

[max_power]

Originally posted by marcolone
2600 kcal sono indicative... devi andare oltre al tuo basale+dispendio di almeno un bel 15-20% per ottenere un bel boost.


NON GUARDARE LA BILANCIA NE LO SPECCHIO, pensa solo che piu magni piu perdi dopo, se rimani dentro questi termini.

direi minimo un 2 settimane.


e poi ti rimetti a dieta, ma stavolta a 2000 - 2200 kcal.

Che bravu stu guaglioni.

max_power

[lukas]

Originally posted by Termoli
X Lucas : sono di termoli ...anche se adesso sto all'uni

Uè paesà, io sono di CB!!
Saluti dalla tua terra!!

[lukas]

Originally posted by lukas
Uè paesà, io sono di CB!!
Saluti dalla tua terra!!

Che bello sapere che nella nostra regione ci sia qualcuno realmente appassionato a questo meraviglioso mondo, purtroppo qui la realtà è veramente pietosa!