Creatina e work out al mattino

[realcalvix]

Salve a tutti, premetto che ho letto il 3d sulla creatina di PrinceRicky, quindi mi è abbastanza chiaro tutto ciò che ne riguarda...Ho aperto questa discussione perchè nel 3d non e chiaro come assumere creatina per chi si allena al mattino....Mi spiego meglio...se io faccio colazione alle 8:30, prendo la mia creatina prima della colazione ( 3 gr + 9/15 gr Brioschi )..poi mi alleno intorno alle 10...quindi dovrei prendere altre 3 gr di creatina piu' 9/15 gr di brioschi 20/30 minuti prima...e le ultime 3 gr subito dopo il WO.... Ma non sarebbe meglio non assumere creatina nel preWO vista il lieve tempo che ne intercorre tra la colazione e il pre wo?...e se cosi fosse si potrebbe spostare i 3 gr del preWO verso il tardi pomeriggio?...Grazie

[Candro]

Sezione sbagliata.

Avresti dovuto aprire il thread in "integratori uso e caratteristiche"...

[realcalvix]

a ok chiedo scusa...lo apro nella sezione che mi hai indicato...grazie buona giornata..

[Ozn]

Basta segnalare con il pulsante a triangolo e spostiamo.

Grazie