Buongiorno a tutti mi sono appena iscritto a questo forum. Volevo chiedervi un opinione su di una dieta che sto seguendo. Premetto che ho 23 anni sono alto 1.75cm pesavo 96kg e adesso da 2 anni mi aggiro sui 70-74kg ma continuo ad avere una pancetta caparbia che non se ne vuole andare. Vado in palestra 3 volte a settimana e al termine dell'allenameto con i pesi che dura circa 1 ora e mezza(ogni esercizio composo da 3serie x15 ripetizioni ;mi hanno detto sia ottimale per il dimagrimento) svolgo 20-30minuti di corsa o cyclette. Ora vi scrivo la dieta che mi sono fatto ottenendo una perdita di peso di 2kg in un mese .
La mattina :
-4 fette biscottate con marmellata
-una tazza di latte
spuntino di metà mattina : un frutto
pranzo : una bella pasta
spuntio di metà pomeriggio: un frutto
(I giorni in cui vado in palestra appena finito allenamento mangio un ulteriore frutto)
cena:carne e verdure
Criticate pure così imparo! Grazie per l'attenzione
La mattina :
-4 fette biscottate con marmellata
-una tazza di latte
spuntino di metà mattina : un frutto
pranzo : una bella pasta
spuntio di metà pomeriggio: un frutto
(I giorni in cui vado in palestra appena finito allenamento mangio un ulteriore frutto)
cena:carne e verdure
Criticate pure così imparo! Grazie per l'attenzione
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