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Volevo chiedervi se in un endomorfo che vuole stare in normocalorica ci sono delle linee guida per ottimizzare il proprio fisico, tipo una ripartizione ideale dei macronutrienti o una ciclizzazione dei carboidrati.
Sul web ho letto diverse teorie, volevo sapere che ne pensavate.
non ricordo dove l'ho letto, forse sul libro pure physique, ma un tipo endomorfo dovrebbe seguire un regime alimentare tendenzialmente con meno carboidrati di altri somatotipi, distanziando maggiormente i pasti...vado a memoria comunque e potrei sbagliare..aspettiamo altri pareri
Tendenza all'appannaggio e all'ingrassamento, difficoltà a definirsi, metabolismo decisamente più lento.
Va detto che nessun individuo è mai strettamente endomorfo o di un altra tipologia, ma in linea di massima ci si può collocare in una categoria che ci rappresenta meglio.
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