opinioni dieta definizione

[Mattiahahah]

Salve a tutti, vorrei chiedere i vostri pareri su qu3sta dieta che seguirò per 2 settimane per poi passare ad un altra.
COLAZIONE:
1 mela
100 g di fiocchi di latte
3 abumi
Spuntino:
170 g di yoghurt
30 g di mandorle
PRANZO:
Tonno al naturale 200g
Lattuga 100 g
Pomodori 100g
Carote 100g
Spuntino:
1 mela e 30 g di mandorle
CENA:
Petto di pollo 200g
Lattuga 100 g
Carote 100 g

Sono alto 167 cm, il mio peso è 66 l', vorrei arrivare a scendere a 60 kg

In totale mangio 1300 kcal al giorno con
-160g di pro
- 70 g di carbo
-40 g di grassi

[Maab]

quanti anni hai?

[luna80]

quoto, manca l'età

ma ti posso già dire che le proteine sono troppo alte, i grassi troppo bassi e pure le kcal...

[Mattiahahah]

quoto, manca l'età

ma ti posso già dire che le proteine sono troppo alte, i grassi troppo bassi e pure le kcal...

ho quasi 18 anni.. quindi dite che dovrei abbassare le proteine ?

[Maab]

leggi qui http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica
e stila una dieta con tutte le grammature, tdee, totale dei macro e delle calorie