Aiuto dieta ingrassante
Ciao a tutti!
Sono un ragazzo di 15 anni, è da circa 1 mese ho iniziato a fare kick boxing. Uno sport durissimo con allenamenti estenuanti. Il problema è che sono alto 1.78 m e che peso ben 55kg
Inoltre io mangio e anche molto ma senza una tabella che mi dice il minimo che devo mangiare appena sento che sono sazio (anche se non lo sono) mi alzo dalla sedia e vado via...
Stavo pensando di farmi fare una dieta ingrassante così che riesca a prendere quei 10kg che mi mancano e con una buona motivazione (una sorta di obbiettivo giornaliero)
Quindi la domanda è, c'è qualche buon anima che può farmi una dieta ingrassante efficace e dettagliata per tutta la settimana?
Sono un ragazzo di 15 anni, è da circa 1 mese ho iniziato a fare kick boxing. Uno sport durissimo con allenamenti estenuanti. Il problema è che sono alto 1.78 m e che peso ben 55kg
Inoltre io mangio e anche molto ma senza una tabella che mi dice il minimo che devo mangiare appena sento che sono sazio (anche se non lo sono) mi alzo dalla sedia e vado via...
Stavo pensando di farmi fare una dieta ingrassante così che riesca a prendere quei 10kg che mi mancano e con una buona motivazione (una sorta di obbiettivo giornaliero)
Quindi la domanda è, c'è qualche buon anima che può farmi una dieta ingrassante efficace e dettagliata per tutta la settimana?
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