Nuova Alimentazione

[Ozn]

Cosa c'è che non va in quello che hai indicato sopra?
Mi preoccuperei piuttosto di seguire i consigli che ti sono stati dati.

[Schope]

Ce che sembra che non va bene

[Hunterboy]

Ordine Macro :: Kcal , Carbo , Prot , Fat

COLAZIONE
60g Avena , 250 Albume , 1 Banana , 12g Noci , 2 Omega-3 [550,65,35,16.5]

SPUNTINO
120 Pollo , 1 Mela , 20g Mandorle [307 , 26,30,12.5 ]

PRANZO
80g Pasta\Cuscus + 160 Pollo , 200 Verdure , 10g Olio [580,66,47,14 ]

SPUNTINO
250g Clementini\Arance + 4 Albumi [205 , 30 , 16 , 2 ]

POSTWO
37g Isolate + 25g Destrosio [ 250 , 27 , 33 , 12 ]

CENA
200 Pollo \ 240 Merluzzo off
10gr Olio
300 Verdure
[375 , 12 , 47 , 15,3 ] off un po meno PROT .

TOTALE
230 Carbo
210 Prot
63 Fat
Kcal 2330

MEGLIO DI COSI NON PENSO DI SAPER FARE !
non mi piacciono sia carbo che fat alti .

comunque non mi convince lo spuntino pre-wo . Idee ?

ma questa è l'ultima proposta di dieta che hai scritto?

[Schope]

Si

[Hunterboy]

per lo spuntino pre wo, io lo farei almeno 2 ore prima. VIsto che ci sono gli albumi, potresti fare con l'aggiunta di farina o fiocchi (tritati)d'avena se già li usi altri giorni un pancake
opure fiocchi di latte/ yogur greco + poca frutta secca..
cmq prova a guardare anche lle diete presenti in sezioni, magari trovi qualche spunto per i tuoi pasti.

[Schope]

Manx coma mai se la quantita dei pasti non è impostante ecc ecc e tutto quello che affermi , sul post della
leangains leggo un tuo commento tipo che fai colazione alle 5.30 e
se non rimangi alle 9 svieni , e che quell'approccio non fa per te

[Manx]

ma quell è un post di anni e anni fa...madonna

[Schope]

Ah ok tranquillo era solo per sapere quindi hai rivalutato la cosa