differenza tra cardio e non cardio a parità di calorie...

[daniele_rulez]

domanda a cui non trovo una risposta:

che differenza c'è, a livello fisiologico/muscolare o quant'altro, tra assumere 2500kcal e fare solo pesi o assumerne 2800 e bruciarne 300 aggiungendo attività cardio?

[Kanzi]

Moltissima differenza. MOLTISSIMA.

[daniele_rulez]

che si traduce?[emoji16]

[Schope]

Seguo.

[Candro]

Devi abituare il tuo corpo a consumare di più. Quindi è meglio assumere 2800 kcal e bruciarne 300 col cardio.

Non dimenticare che il cardio, non serve solo a "farti bruciare" calorie, ma permette al tuo corpo di entrare in una migliore situazione metabolica. Esso ti permetterà di assorbire meglio i nutrienti che andrai ad ingerire.

[Schope]

Devi abituare il tuo corpo a consumare di più. Quindi è meglio assumere 2800 kcal e bruciarne 300 col cardio.

Non dimenticare che il cardio, non serve solo a "farti bruciare" calorie, ma permette al tuo corpo di entrare in una migliore situazione metabolica. Esso ti permetterà di assorbire meglio i nutrienti che andrai ad ingerire.

questo è vero e sono d'accordo . Ma è anche vero (come molti dicono) che NON fare cardio ti aiuta a mantenere volumi migliori e con la giusta dieta cresci senza sporcarti e ti definisci anche bene

[cardi]

perche non fare cardio ti aiuterebbe a mantenere volumi migliori a parita di kcal??

[Schope]

a questo non lo so . non sono io che lo dico . era uno spunto per creare dubbio e pareri!
ma penso sia perchè è comunque un attività cardio , consuma muscolo ecc e anche se poi ci vai a mangiare di più .. bho il muscolo l'hai cmq sfibrato per bene ecc che ne so

[cardi]

No

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[Kanzi]

questo è vero e sono d'accordo . Ma è anche vero (come molti dicono) che NON fare cardio ti aiuta a mantenere volumi migliori e con la giusta dieta cresci senza sporcarti e ti definisci anche bene

Con una giusta dieta mantieni i volumi anche con il cardio. Con una giusta dieta ci fai tutto... Quindi non tiriamo fuori questo "jolly"

E poi c'è cardio e cardio.

[Factotem]

Se nn erro, con attività cardio migliori anche la capacità ossidativa dei mitocondri.

---------- Post added at 22:51:50 ---------- Previous post was at 22:51:16 ----------

Sicuramente indirettamente.

[Schope]

ok perfetto dubbio risolto

[daniele_rulez]

io ho perso 7 kg in 5mesi con una ipocalorica molto severa e pulita e senza cardio. ma non sono assolutamente soddisfatto dei risultati. credevo di riuscire a scoprire l'addome ma nisba. ora dovrei ripartite con l'iper ma sono in confusione.

---------- Post added at 21:09:55 ---------- Previous post was at 21:06:06 ----------

comunque ogni fisico ha la sua risposta all'attività aerobica... io mi sto convincendo che senza cardio il grasso sottocutaneo più ostinato non va via.

[Candro]

questo è vero e sono d'accordo . Ma è anche vero (come molti dicono) che NON fare cardio ti aiuta a mantenere volumi migliori e con la giusta dieta cresci senza sporcarti e ti definisci anche bene

No, paradossalmente è meglio far più cardio quando si vuole crescere. E farne meno quando si è in definizione. Il cardio ti aiuterà a gestire molto meglio ingenti quantità di cibo.

[sovrasterzo85]

approfitto per togliermi una curiosità.
Allenandosi ogni giorno con l attività aerobica, il nostro organismo consumerà più calorie in quanto si lavora anche in una fase di non "completo recupero" e per un conseguente accelerato metabolismo?