Ciao a tutti , sono un ragazzo di 30 anni e sono piuttosto indeciso su quale colazione sia la più adatta per me. Premetto che mi sveglio ogni giorno alle sei di mattina , monto a lavoro alle 7 e smonto alle 2 , ecco ho pensato a due colazioni molto cariche per potermi garantire di lavorare in maniera efficiente e senza picchi glicemici e perdita di energia.
La prima colazione consiste in 80 gr di pasta integrale con una zucchina pomodorini e una scatoletta di tonno al naturale , il tutto condito con un cucchiaio di olio evo e due noci .
La seconda opzione consiste in un vasetto da 170 gr di total fage allo 0 o 2% cn dentro un cucchaio di fiocchi d'avena , due noci e una mela a pezzetti.
A prescindere dal gusto , visto che non mi crea problemi mangiare la pasta a colazione voi cosa mi consigliereste?
Grazie mille ragazzi
La prima colazione consiste in 80 gr di pasta integrale con una zucchina pomodorini e una scatoletta di tonno al naturale , il tutto condito con un cucchiaio di olio evo e due noci .
La seconda opzione consiste in un vasetto da 170 gr di total fage allo 0 o 2% cn dentro un cucchaio di fiocchi d'avena , due noci e una mela a pezzetti.
A prescindere dal gusto , visto che non mi crea problemi mangiare la pasta a colazione voi cosa mi consigliereste?
Grazie mille ragazzi
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