Salve a tutti....ho fatto il calcolo del mio metabolismo basale e il dispendio calorico giornaliero e volevo dei suggerimenti per impostare i pasti...Calcolando le proteine e i grassi devo impostarla in lipidi 660 kcal e protidi 440....volevo sapere se gentilmente qualcuno mi desse un aiuto, una guida per sapere abbinare i pesi degli alimenti e la scelta degli alimenti....grazie infinite anticipatamente e spero che qualcuno mi risponda =)
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Ciao e..benvenuto/a
Quanti anni hai? E i dati fisici?Chi mi tocca Maab
spanza 
Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
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E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante
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ciao Grazie mille sn una ragazza e ho 24 anni...allora:
metabolismo basale BIA 1325 kcal
metabolismo basale peso reale 1423.6 kcal
fabbisogno energetico peso reale 2021.5 kcal
peso 63.1 BMI 23.7 MG 29.9% MM 70.17%Commenta
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Altezza?
Perché la scelta estrema di una chetogenica? Non te la consiglio affatto, è una dieta nociva per la salute. Hai valutato altre ipotesi di diete, per esempio una semplice normocalorica settata bene?Chi mi tocca Maab spanza
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Il problema è che ho messo un paio di chili che voglio togliere subito dato che sn stata ferma per infortuni....ho giá fatto una dieta chetogenica e stavo molto bene anche se impostata senza grammature....non é un peso per me farla gestisco molto bene l assenza dei carbo...cmq il mio peso ideale é 54-56....sn alta 1.63Commenta
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La chetogenica è una dieta drastica, non sana: puoi perdere peso anche con una dieta ipocalorica in cui ci sono carboidrati, magari pochi ma ci sono. La chetogenica, inoltre, è preferibile in caso di forte obesità.
Se tutto questo non ti ha convinto, nulla ti vieta comunque di farla e di essere aiutata qui
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Beh! Non esageriamo!Originariamente Scritto da Rhomus Visualizza Messaggio
D'altra parte va settata bene, altrimenti può diventare dannosa.....Originariamente Scritto da volley16 Visualizza Messaggio
Il problema è che sicuramente è drastica, dunque non può essere presa alla leggera, ne seguita o impostata da semplici amatori....Originariamente Scritto da Rhomus Visualizza MessaggioLa chetogenica è una dieta drastica, non sana: puoi perdere peso anche con una dieta ipocalorica in cui ci sono carboidrati, magari pochi ma ci sono. La chetogenica, inoltre, è preferibile in caso di forte obesità.
Se tutto questo non ti ha convinto, nulla ti vieta comunque di farla e di essere aiutata qui
Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
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Vi ringrazio potrei optare anche per una ciclica...Commenta
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aì l'ho letto ma nn menziona nessuna tabella con i vari alimenti e kcal
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ma ti informa su come fare i vari calcoli. Nein 3d in nota trovi certamente anche qualcosa sulla CKD
...essa galoppa da una notte
all'altra attraverso i cervelli degli amanti,
e allora essi sognan d'amore...
You are what you eat
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ciaoOriginariamente Scritto da Maab Visualizza Messaggioma ti informa su come fare i vari calcoli. Nein 3d in nota trovi certamente anche qualcosa sulla CKD i vari calcoli già l ho fatti.....
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