Vari problemi

[ryder94]

Quindi prima e dopo il wo abbondare?

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[Rhomus]

Non abbondare, che poi se non è riferito al contesto di tutta la dieta non significa niente: concentrare la maggior percentuale dei carboidrati in quei due pasti. In ogni caso però è bene evidenziare che non è un obbligo ma un consiglio di massima, infatti c'è anche chi non lo fa e li distribuisce in maniera diversa

[ryder94]

Ok grazie rohmus. Molto gentile. Avevo un dubbio... Ho un amico che si allena ogni santo giorno... In 3x15-20... Mangia poco ma bene... Ha una bf bassissima... Alla bruce lee.. Solo ke quando contrae il piccolo muscolo del braccio gli diventa enorme e venoso... Quando lo rilassa invece torna ad essere secco... É l effetto dell ipocalorica? O della tonificazione nell allenamento?

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[Maab]

genetica

[ryder94]

Si allena da 8 anni. Facendo bicipiti tricipiti e petto ogni giorno

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Cmq ieri... Stesse calorie... Ho abbassato un po i grassi e alzato i carboidrati...

Oggi... 66,0 kg... Senza vestiario... Dopo essere andato in bagno... Pesato tale e quale agli altri giorni.

[brosgym]

Io non diminuirei i grassi.....
Anzi, le pro dipende se ce ne sono abbastanza a basso bv possono starci ma le diminuirei comunque

[Maab]

Ciao ryder,

ti aspetti cambiamenti in un giorno?
ps. quello che mi dici sul tuo amico mi conferma che è genetica. allenamento a cavolo, probabilmente neanche mangia da bber

[ryder94]

Faccio 120g di pro e 65 di grassi e siamo tutti d accordo? Kmq il problema e ke ieri ero 66,2 oggi solo 66... Mangiando le stesse kcal e diminuendo solo i grassi aumentando i cho

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[t.durden]

Faccio 120g di pro e 65 di grassi e siamo tutti d accordo? Kmq il problema e ke ieri ero 66,2 oggi solo 66... Mangiando le stesse kcal e diminuendo solo i grassi aumentando i cho

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E quindi pensi di essere dimagrito di 200 gr xkè hai diminuito i grassi

[Rhomus]

E quindi pensi di essere dimagrito di 200 gr xkè hai diminuito i grassi

Questo metodo ultimamente va di gran moda

[ryder94]

No. Nn dico questo. Io mi chiedo solo il xk?

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So bene ke i grassi nn fanno ingrassare...

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Ecco le foto. La seconda é un.po sfuocata..
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[Kanzi]

No. Nn dico questo. Io mi chiedo solo il xk?

Sono variazioni di liquidi.

E dipende anche dall'accuratezza della bilancia. 2 etti su 66 Kg non sono nulla...

[ryder94]

Sono bf sul 15%?

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[t.durden]

No. Nn dico questo. Io mi chiedo solo il xk?

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So bene ke i grassi nn fanno ingrassare...

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Ecco le foto. La seconda é un.po sfuocata..
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Il peso lo si analizza sul medio/lungo periodo le variazioni anke di un kg tra un giorno e l'altro sono normali dipende da cosa e quanto si è mangiato bevuto + dallo stato fisiologico oltre all'attività fisica fatta nella giornata x cui....annota e valuta tra una settimana, senza dover gridare 'al fuoco al fuoco'

[Kanzi]

Si vede molto poco. Specialmente nella seconda... Direi di sì, forse qualcosa in più.

Non farei, comunque, una ipercalorica.
Sempre da quel che vedo. Magari, poi, sarebbe il caso di farla... Ma non si capisce molto bene