buon pomeriggio!! mi chiedevo se qualcuno mi potesse chiarire alcune cose sulla ricarica del glicogeno muscolare dopo un allenamento con i pesi..
ad esempio il mio allenamento si svolge verso le 17 poi alle 18.15 circa faccio il post work e alle 20 cena i carbo della cena vanno a finire nei muscoli come glicogeno???
ad esempio il mio allenamento si svolge verso le 17 poi alle 18.15 circa faccio il post work e alle 20 cena i carbo della cena vanno a finire nei muscoli come glicogeno???